Зимова дієта кефіру: найефективніші варіанти

Також як і влітку, в холодну пору року хочеться завжди виглядати добре, саме тому була розроблена спеціальна зимова дієта кефіру, яка сьогодні користується неймовірно великою популярністю. До того ж не варто забувати про те, що в зимовий період часу організм потребує додаткових вітамінів.

На полуденок можна з`їсти два або три запечених яблучка, але не більше. На вечерю необхідно приготувати смажену рибку, картопля, запечена в духовці і чашечку чаю, бажано зеленого, без додавання цукру. На вечерю, безпосередньо перед сном, дозволено випити склянку кефіру (можна замінити молоком).

Взимку багато людей страждають від такого неприємного явища, як авітаміноз, тому, чим різноманітнішим буде щоденний раціон, тим більше користі він принесе для організму. Сьогодні найбільш популярними є два варіанти такого методу схуднення, в тому числі дуже ефективна і смугаста дієта на кефірі.

Отже, в тому випадку, якщо був обраний перший варіант зимової дієти, її раціон буде виглядати наступним чином. на перший сніданок треба з`їсти свіжий омлет, приготовлений з курячих яєць, доповнити його можна салатом з квашеною капустою. Також можна випити чашечку кави з додаванням невеликої кількості молока, але без цукру.

Другий сніданок повинен складатися тільки з однієї склянки кефіру. На обід рекомендується зварити свіженький супчик з куркою і шматочком хліба - це на перше. А на друге дозволена невелика порція вінегрету і тушкованою моркви.

На час дієти рекомендується повністю відмовитися від вживання цукру, завдяки чому піде набагато більше зайвої ваги. Дуже ефективний і другий варіант дієти, під час якого необхідно дотримуватися наступне меню.

На перший сніданок треба з`їсти порцію манної каші, випити чашечку чаю з медом і з`їсти невеликий шматочок хліба, змащений маслом, також треба з`їсти одне варене яйце. Другий сніданок повинен складатися зі свіжих фруктів (зелені яблука) і невеликого шматочка сиру.

На обід треба приготувати свіжий грибний супчик, а на другий м`ясо тушковане з капустою. Під час полудня дозволено випити склянку кефіру (можна замінити на кефірний коктейль). Вечеря повинна складатися з морквяної запіканки з додаванням невеликої кількості чорносливу і чашечки чаю з медом, а перед сном дозволено випити склянку кефіру.

У тому випадку, якщо було прийнято рішення схуднути за допомогою такої методики, необхідно пам`ятати про те, що пити дозволено кефір мінімальної жирності, так як тільки в цьому випадку від дієти буде користь. Також не рекомендується занадто довго дотримуватися таку дієту.

Якщо через деякий час, після початку такої дієти, з`явиться неприємне відчуття дискомфорту, необхідно терміново перейти на нормальне, повноцінне харчування і звернутися за допомогою до лікаря. Для того, щоб уникнути неприємностей зі здоров`ям, потрібно перед початком дієти, проконсультуватися з дієтологом.