Моделюємо талію за допомогою яблук

Яблука - це дуже корисний фрукт, який містить масу позитивних речовин, володіють приємними смаковими якостями і по праву заслужив звання дієтичного продукту. В силу того, що цей плід цілком доступний, на його основі було створено неймовірно велика кількість дієт і методик схуднення.

Відео: Як схуднути за допомогою кефіру і яблук

У тому випадку, якщо є бажання за короткий проміжок часу скинути багато зайвих кілограмів, необхідно строго дотримуватися зазначеного раціону і ні в якому разі від нього не відхилятися. Однак, такі дієти не можна дотримуватися занадто довго, тому що є ризик завдати серйозної шкоди власному здоров`ю.

Так як яблука є низькокалорійними і дуже корисними для здоров`я, не тільки дієтологи, а й лікарі рекомендують щодня вживати їх в їжу. Адже, якщо регулярно їсти яблука, талія придбає ідеальні параметри і процес схуднення буде відбуватися не тільки дуже швидко, але і досить легко.

У тому випадку, якщо яблука будуть присутні в щоденному раціоні, дуже скоро почнуть іти зайві кілограми і значно покращиться стан шкіри і здоров`я в цілому. Яблучні дієти можуть застосовуватися в якості розвантажувальних днів або більш тривалого меню. Завдяки цьому кожен бажаючий зможе підібрати для себе найбільш підходящий варіант дієти, яка не тільки допоможе вирішити питання із зайвою вагою, але і вилікувати деякі захворювання.

Важливо пам`ятати про те, що для того щоб скинути максимальну кількість зайвих кілограмів і закріпити досягнутий результат, після закінчення дієти, необхідно дотримуватися правильного харчування. Лікарі рекомендують використовувати такі дієти як доповнення до правильного способу життя, тобто застосовувати як розвантажувальні дні.

Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні

Яблука-краса - це два нерозривні поняття і переконатися в цьому допоможе наступна дієта, в основі яких лежить вживання цього корисного фрукта. Отже, в цьому випадку протягом усього дня їсти треба виключно одні яблучка, причому ці фрукти дозволено вживати практично в необмеженій кількості. Також, не варто забувати про те, що в цей день треба пити якомога більше рідини - ідеальним варіантом буде приготувати спеціальні заспокійливі настої.

Не менш ефективна і наступна дієта - протягом усього дня треба їсти тільки яблучка (рівно півтора кілограма). Під час дотримання даної методики схуднення суворо заборонено що-небудь пити, так як організму буде достатньо тієї рідини, яка міститься в самих плодах. При бажанні, щоб хоч трохи урізноманітнити своє меню, можна їсти не тільки свіжі яблучка, але їх можна і запекти в духовці.

Отже, моделюємо талію за допомогою кефіру яблучної дієти. У цьому випадку, на протязі дня необхідно їсти яблучка і пити знежирений кефір в наступному співвідношенні - на один фрукт має припадати півсклянки кефіру. Їсти таким чином треба буде п`ять чи шість разів протягом усього дня. Такий раціон рекомендується застосовувати вагітним жінкам при сильних нападах токсикозу, проте зловживати таким харчуванням не варто, щоб випадково не нашкодити здоров`ю майбутнього малюка.

Сьогодні досить великою популярністю користується дієта, в основі якої знаходиться вживання свіжого яблучного соку. Однак, таку методику строго заборонено застосовувати довше трьох днів. Отже, в цьому випадку треба пити виключно свіжий сік, магазинний продукт строго заборонений, так як в його склад додано велику кількість цукру і користі від такого напою абсолютно не буде, але є ризик домогтися абсолютно протилежного результату, тобто з`явиться кілька зайвих сантиметрів на талії .

Така дієта має на увазі вранці, приблизно в 8-м годин, випити один стаканчик соку, після чого, починаючи з 10-ї ранку, кожні дві години випивати тепер по два стаканчика соку - таке «харчування» триває до 8-ої години вечора. Безпосередньо перед сном треба прийняти теплу ванну, але без використання будь-яких миючих засобів.

Однак, треба враховувати той факт, що така методик схуднення має один серйозний недолік - повна відсутність стільця. У тому випадку, якщо така дієта буде тривати протягом декількох днів, тоді на другий день рекомендується випити м`яке проносне, яке повинно складатися з цілющих трав.

Дуже ефективна монодиета, в основі якої лежить вживання яблучного соку - протягом рівно двох днів треба пити свіжий сік. А на третій день, вранці приблизно в 8-й ранку випити склянку яблучного соку, а через півгодини рівно половину однієї склянки олії оливкової і відразу ж склянку соку (сік треба розбавляти чистою водою). За допомогою такої методики можна не тільки позбутися від декількох зайвих кілограмів, але і вивести з нирок камені.

Як розвантажувального дня ідеально підійде яблучна монодієта, під час якої протягом усього дня дозволено з`їсти не більше двох кілограмів фруктів. Завдяки такому харчування можна не тільки скинути зайву вагу, але і позбавитися від шлаків, які накопичилися в організмі людини за довгий час.

Щоб поступово позбуватися від зайвої ваги, треба таку дієту проводити не частіше, ніж один-два рази протягом тижня, а в якості профілактики достатньо буде використовувати таку методику один раз на місяць. До того ж таке харчування дуже корисно для гіпертоніків.