Кефіру яблучна дієта

Кефір традиційно вважають дієтичним продуктом, хоча подібна думка не зовсім відповідає істині: схуднути шляхом вживання кефіру можна, але для цього потрібно вживати або знежирений варіант продукту або харчуватися виключно кефіром. Другий варіант доречний виключно в якості розвантажувальних днів, а ось доповнити і частково замінити звичний раціон кефіром вельми корисно для того щоб схуднути.

Відео: Кефирно яблучна дієта 9 днів | #edblack # кефірнаядіета

Всі кисломолочні продукти багаті корисними мікроелементами. Додавши в свій раціон кефір, можна поліпшити роботу травної системи, вирішити проблему дисбактеріозу. Регулярно вживаючи кефір з невеликим відсотком вмісту жиру, можна схуднути. На основі цього продукту розроблено велику кількість систем для схуднення.

Мабуть, всім відома кефіру яблучна дієта. Суть цієї системи для схуднення полягає у вживанні виключно кефіру (3 дні) і яблук (3 дні). Крім основного продукту можна пити чисту воду. Дотримуватися системи харчування цього типу не рекомендується довше 9 днів. Вся справа в тому, що, як і будь-яка інша монодієта, кефіру яблучна не представляє собою раціон, багатий живильними речовинами і корисними елементами. Під час цієї дієти яблука і кефір можна їсти в необмеженій кількості. Повторювати цю дієту не рекомендується частіше одного разу на два-три місяці. Існують і інші варіації побудови харчування на основі яблук і кефіру.

Відео: Кефирно-яблучна експрес дієта 9 ДНІВ - 4-5 КГ. Домашний Очаг з Мариною

Якщо з якихось причин вам не підходить для кефіру яблучна дієта, 9 днів ви можете її не дотримуватися - подумайте про короткої (5-7 днів) змішаній дієті на основі цих же продуктів. Протягом дня можна випивати 1-1.5 літра кефіру і з`їдати необмежену кількість свіжих яблук. Але будьте обережні: така система харчування може спровокувати розлад травної системи.

На основі такого раціону можна влаштовувати і одноденні розвантажувальні дні. Якщо з`являться якісь симптоми нездужання, то дієту необхідно перервати і поступово повернутися до нормального раціону, а при серйозних проблемах - звернутися до лікаря.

Яблучно-дієта кефіру не має однозначних протипоказань, але якщо у вас коли-небудь були порушення функціонування травної системи, то вам слід вибрати більш м`яку дієту. Для досягнення найкращого результат переходити на цю систему харчування і повертатися до збалансованого раціону слід поступово.