Молочна або дієта кефіру: яку вибрати?

Зайва вага - проблема багатьох жінок і чоловіків. Щоб його подолати, не всім до душі припадуть щоденні заняття в тренажерному залі і вдома, а вдаватися до хірургічних втручань досить небезпечно і страшно. Найпростішим виходом із ситуації, що склалася буде відмовитися від їжі і сісти на дієту.

Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011

Дієта на молочних продуктах - прекрасний спосіб позбутися від жирових відкладень. Найсуворіша дієта полягає в повній відмові від їжі, а в разі появи почуття голоду потрібно просто випити молоко (склянка) і тим самим обдурити свій організм.Молоко дуже корисно для організму людини, вони містять багато необхідних мікроелементів і вітамінів.

Але краще дієту урізноманітнити. У хід йде не тільки молоко, але і продукти на основі молока, наприклад, кефір. Наявність бактерій в кефірі, так необхідних нашому шлунку для перетравлення їжі, робить кефірну дієту дуже корисною для всього організму. Було встановлено, що тиждень дієти кефіру допомагає скинути в середньому близько 6-7 кг. ваги. Зробити перевагу в сторону звичайного молока або кефіру належить худне людині. Тут більше залежить все від його смакових переваг. Ефективність даної дієти не зміниться.

Найкраще зробити свій раціон різноманітним, включивши молоко і його проізводние.Только молочна або дієта кефіру не допоможе знайти гарну фігуру. Фізичні навантаження ніхто не відміняв. Лежачи на дивані, сподіватися на швидке схуднення не потрібно.

Чи не підійде молочна дієта людям, що мають індивідуальну непереносимість молока. В даному випадку слід вдатися до інших методів схуднення, а їх безліч. Дуже добре, коли людина любить все молочне, тоді йому в радість буде дотримуватися такої дієти. Схуднення пройде без особливих страждань.

Відео: Типова анорексічкі / Дієта / як я схудла

Якщо є проблеми з травленням, то дієта кефіру підійде краще. Вона відновить мікрофлору кишечника. Звичайно, кефір, що продається в магазинах, не завжди є натуральним продуктом.

Ефективною кефіру або молочна дієта все одно не буде без суворого дотримання правил проведення даного схуднення. Зрив на один-два дні може зруйнувати досягнутий результат, і починати все доведеться заново.

Сир в поєднанні з кефіром чудово підійдуть під час розвантажувальних днів. Протягом дня потрібно їсти сир, в нього можна додати висівки, мед, ягоди і фрукти (за бажанням). Доповнити такий раціон можна склянкою кефіру. Дотримуватися даної дієти слід близько двох тижнів і результат не змусить себе чекати.

Спираючись на відгуки людей, випробували молочну і кефірну дієти, можна сказати, що та і інша працює. Але точно сказати, скільки кілограмів зникне після них, неможливо. Цей процес індивідуальний. Перед рішенням сісти на дієту, варто проконсультуватися з лікарем.