Молочна дієта на 3 дні для схуднення

Молочну дієту застосовують не тільки як метод боротьби з надмірною вагою, але і в лікувальних цілях. Коли раціон людини на 3 дні складається лише з молока або молочних продуктів, то організм приймається активно засвоювати всі корисні речовини, що виражається в поліпшенні всіх функцій організму і швидкої втрати у вазі.

Детальний опис дієти для схуднення

Молоко наповнене вітамінами А, В, С, Е, всілякими мікроелементами і величезною кількістю мінеральних речовин. Наприклад, вживаючи молоко в кількості одного літра в день, ми забезпечуємо собі добову необхідність в білку.

У той же час, молочна дієта вважається достатньою жорсткою, і перед її застосуванням, обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Тривалість дієти становить 3-5 днів. Небажано дотримуватися таку дієту тривалий час, так як це може привести до порушення травлення.

Основу раціону молочної дієти становить, звичайно ж, молоко, яке зобов`язана бути присутньою в будь-якому прийомі їжі. Для різноманітності Вашого раціону послужать ряжанка, кефір і інша кисломолочна продукція. Однак слід зупинити свій вибір на молоці і кефірі 1,5% жирності, сири жирністю не більше 5% і знежиреному сирі.

У будь-який час, коли відчуєте почуття голоду, Ви можете вживати апельсини, яблука і грейпфрути. Але варто рішуче усунути себе від алкогольних напоїв, борошняних виробів і харчів з високою жирністю.

Є різні версії молочної дієти

Найжорсткіший включає в себе вживання склянки свіжого молока в перший день дієти кожні дві години, а в другій і подальші дні через кожну годину.

Особливість дієти для схуднення полягає в питво молока щодня о восьмій ранку і о восьмій вечора, так як саме в такий час організм краще засвоює молочну продукцію.

щадний варіант

Існує ще варіант молочної дієти на 3 дні, який буде для кожного більш щадним, меню якого може бути набагато різноманітнішими.

Наприклад, Ваш сніданок може складатися з знежиреного сиру, однак не більше 200 гр., Через годину, за бажанням, випити склянку кефіру.

На обід прекрасно підійде сирна запіканка і стакан молока. Що стосується вечері, то найкращим варіантом буде тост і склянку йогурту.

Вірний вихід з молочної дієти має важливе значення для самопочуття кожного.

Після того, як закінчилася дієта для схуднення, вранці наступного дня необхідно випити склянку молока, а ось на обід чудово підійде легкий салат, який можна заправити йогуртом. На вечерю з`їсти сир і випити стакан кефіру.

Незліченні відгуки про молочній дієті свідчать про те, що вона є досить ефективною. Проте, її підсумки у різних людей можуть бути різними, оскільки кожен організм особливий, внаслідок цього реакція на обрану дієту може бути всілякої.