Наскільки ефективна молочна дієта?

Зайва вага - проблема багатьох жінок і чоловіків. Щоб його подолати, не всім до душі припадуть щоденні заняття в тренажерному залі і вдома, а вдаватися до хірургічного втручання досить небезпечно і страшно. Найпростішим виходом із ситуації, що склалася буде сісти на дієту.

Молочна дієта - чудовий спосіб позбутися від жирових відкладень. Дана дієта не така вже й нова, вона користувалася популярність ще багато років тому. Найсуворіша дієта полягає в повній відмові від їжі, а в разі появи почуття голоду потрібно просто випити молоко (склянка) і тим самим обдурити свій організм, щоб він втихомирив свої запити.

Але зараз можна подібну дієту урізноманітнити, вхід йде не тільки молоко, але і продукти на основі молока: йогурти, ряжанки, кефір, сир і так далі. Набрати вагу легко, а ось скинути його набагато складніше, тому спочатку потрібно тримати себе в руках і обмежувати в поїданні різної смакоти.

Молоко і молочні продукти дуже корисні для організму людини, вони містять багато необхідних мікроелементів і вітамінів. Наявність бактерій в кисломолочних продуктах так необхідні нашому шлунку для перетравлення їжі та правильного його функціонування. Було встановлено, що тиждень молочної дієти допомагає скинути в середньому близько 6-7 кг. ваги.

Чи не підійде молочна дієта людям, що мають індивідуальну непереносимість молока. В даному випадку слід вдатися до інших методів схуднення, а їх безліч. Дуже добре, коли людина любить все молочне, тоді йому в радість буде дотримуватися такої дієти. Схуднення пройде без особливих страждань.

Відео: Молочна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ молочної дієти

Звичайно, та молочна продукція, що продається в магазинах, не завжди є натуральним продуктом, але переїжджати в село заради того, щоб схуднути, не варто. Вихід є завжди. Ефективною молочна дієта не буде без суворого дотримання правил проведення даного схуднення. Зрив на один-два дні може зруйнувати досягнутий результат, і починати все доведеться заново.Насколько швидко зникне жировий прошарок з організму, сказати ніхто не зможе з точністю по днях. Це процес індивідуальний і все буде залежати від бажання і прагнення людини схуднути.

Але і одного сидіння на дієті, як правило, не достатньо, щоб знайти ідеальну фігуру. Фізичні навантаження ніхто не відміняв. Лежати на дивані, попиваючи кефір, - це не вихід, так процес не зрушиться з мертвої точки і можна буде знову поправитися.

Відео: Молочна дієта

Ось варіант змішаної дієти: на сніданок можна з`їсти склянку йогурту і який-небудь фрукт (банан, яблуко) - обід складається з яйця, звареного круто, салату з овочів і фруктів, заправленого сметаною або йогуртом, салат можна замінити на Сир-вечеря включає в себе невелику кількість фруктів і стакан молока або йогурту. Можна побалувати себе полуднем у вигляді вівсяної каші, заправленої сметаною або молоком. Не варто забувати перед прийняттям їжі випивати склянку або два мінеральної або звичайної води. Це допоможе з`їсти якомога менше їжі і заповнити шлунок.

Фруктово-молочна дієта більш сувора, вона допоможе скинути від 5 до 10 кілограмів зайвої ваги вже через тиждень. На сніданок випивається молоко (один стакан), через дві години поїсти 200 грам сиру, можна вибрати жирний сир. Ще через дві години можна себе побалувати фруктами (банани, яблука). Через наступні дві години випивається стакан жирного кефіру або ряжанки. А ввечері можна поїсти знову фрукти, але знову ж таки не переборщити, достатньо 200 грамів фруктового міксу.

Сирна дієта теж користується популярністю. Протягом дня потрібно їсти сир, в нього можна додати висівки, мед, ягоди і фрукти (за бажанням). Доповнити такий раціон можна і іншими молочними продуктами. Дотримуватися даної дієти слід близько двох тижнів і результат не змусить себе чекати. Є розроблені дієти і на більш тривалі терміни, але краще почати тренування свого організму з малого, а потім вже кидатися у вир. А то ж не рідкісні випадки, коли переоцінка своїх можливостей оберталася зривом і набором ще кількох кілограмів зайвої веса.Опіраясь на відгуки людей, випробували цю дієту, можна сказати, що вона точно працює. Але сказати, скільки кілограмів зникне після неї, неможливо. Цей процес індивідуальний.

Вживання великої кількості рідини протягом дня буде тільки позитивно впливати на хід всієї молочної дієти. Та й після випитих склянок з водою не вийде з`їсти багато їжі. Тому слід пам`ятати про цю важливу деталь завжди.

Відео: Про найголовніше: Гречана дієта

Перед рішенням сісти на дієту, не має значення яку (молочну, фруктову, злакову), варто проконсультуватися з лікарем. Так як є захворювання, при яких споживання молочних продуктів протипоказано. Не потрібно займатися самодіяльністю, коли мова йде про здоров`я.