Наскільки ефективна молочна дієта для схуднення?

Молоко дуже багате на вітаміни і мінерали, жири, які в ньому містяться, легко засвоюються організмом. Цей продукт вживають люди по всій планеті протягом багатьох століть. Найкорисніше молоко - козяче. Їм навіть мами годують малюків, якщо у них немає грудного молока.

Отже, в чому ж полягає сенс екстремальної молочної дієти. Вона досить ефективна і здатна позбавити людину від 5 -7 кілограм зайвої ваги. Лікарі рекомендують не дотримуватися її більше п`яти днів, так як вона належить до жорстких моно дієт. Так само молочна дієта рекомендується людям з цукровим діабетом, захворюваннями печінки і ожирінням. Дотримуватися її буде досить важко, адже крім молока вживати в їжу більше нічого не дозволяється.

Під час першого дня можна пити по склянці молочного продукту кожні дві години. У кожний з наступних днів потрібно скорочувати проміжки між прийомами їжі по півгодини на добу. Таки чином, у другий день можна пити молоко кожен півтори години. Молоко повинно бути обов`язково свіже, а краще, якщо є така можливість, козяче. У ньому міститься велика кількість корисних речовин, і організму буде легше перенести дієту.

Відео: Польська дієта: Худеем без Польських Яблук || Місяць нормального харчування

Вихід з дієти повинен бути поступовим. Це потрібно для того, що б знову не набрати скинуті кілограми. У перший день після дієти, до обіду, варто продовжити пити тільки молоко за такою ж схемою, після, можна повечеряти звичної організму їжею. Далі ще повторити один день. А на третій можна починати харчуватися всіма продуктами, але бажано не шкідливими.

Дієта на молочних продуктах має і другий варіант - більш легкий. Вона показана людям з недостатністю ферментів, які погано переносять цей продукт. Під час дієти можна їсти сир і пити кефір, а так же урізноманітнити раціон фруктами, окрім банана і винограду. На цьому режимі харчування дозволяється пити зелений чай з молоком, звичайно без цукру. Обов`язково протягом дня, як перекушування, пити по склянці молока.

Відео: Молочна дієта. Плюси і мінуси

Воно здатне виводити зайву рідину з організму. Наприклад, на сніданок можна побалувати себе запіканкою з сиру і фруктів або приготувати молочний коктейль. На обід приготувати сирні котлетки з невеликим додаванням фаршу або риби. Загалом можна їсти будь-які страви, тільки обов`язковою умовою є те, що б в їх склад входили молочні або кисломолочні продукти.

Молочна дієта здатна дати чималі результати за відносно короткий термін. Людям, з індивідуальною непереносимістю молока, не можна дотримуватися такий режим харчування. Якщо людина планує протриматися на молочній дієті довгий час, то не варто забувати про додаткове вітамінному комплексі.

Молочна дієта для схуднення здатна дати непогані результати. Люди, які дотримуюся її, кажуть, що майже не відчувають голод, а значить легко витримую п`ять днів. Крім того, молоко один з найважливіших продуктів для організму людини.