Чим хороша молочно-бананова дієта?

Надмірна вага - одна з найпоширеніших проблем серед жінок. Стежити за своїм раціоном харчування складно, особливо коли знаходишся на роботі. Всі ці перекушування і переїдання погіршують обмін речовин. В результаті людина страждає ожирінням. Так як швидко скинути зайві кілограми?

На допомогу в наше життя прийшла абсолютно нова молочно-бананова дієта. Яке чудове поєднання продуктів - банан і молоко. Це смачно і корисно. Тим більше ці продукти можна придбати в будь-якому магазині без праці. Розвантажувальна дієта триває всього три дні. За цей період легко можна скинути 3 кілограми.

Банани досить ситні, тому почуття голоду практично не буде відчуватися. Є навіть окрема бананова дієта. Якщо продовжити дієту на тиждень, то скинути можна і 7 кілограм. Але дієтологи і лікарі не рекомендують так знущатися над своїм організмом. Так можна і гастрит собі заробити.

Відео: Бананова дієта. До МІНУС 5 кг. Варіанти і МЕНЮ бананової дієти

Користь бананів і молока

Головні складові раціону харчування на найближчі три дні - це банан і молоко. Швидше за все всі знають, що банан не вважають дієтичним продуктом. Адже калорійність фрукта величезна. У 100 г фрукта міститься близько 90 калорій. Але в будь-якому випадку краще з`їсти банан, ніж шоколадку.

Даний фрукт багатий на клітковину, а вона в свою чергу добре очищає організм. Крім цього, в бананах є залізо, кальцій, пектин, магній і фосфор, а також вітамін А, Е, С і В. З`ївши банан, можна приглушити відчуття голоду на довгий час. Регулярне вживання фрукта сприяє поліпшенню травних процесів в організмі.

Переходимо до другого продукту. Молоко на сьогоднішній день використовують в багатьох дієтах. Це дієтичний продукт, який збагачує організм різними вітамінами, мінералами, білками. У напої міститься велика кількість кальцію. Завдяки молоку, організм набагато краще спалює жирову тканину. Якщо брати молоко 2,5%, то його калорійність на 100 мл становить 55 калорій.

Банани і молоко дуже добре поєднуються і разом дають неймовірний ефект. Аналіз дієти показав, що вона переноситься дуже легко і просто. За три дні людина очистить свій організм і поліпшить обмін речовин. Але якщо все ж дотримуватися дієти близько тижня, то необхідно приймати вітаміни. Тому що банан і молоко не зможуть заповнити всі необхідні речовини для організму людини.

Починається триденна дієта. На день необхідно взяти три великих банана і всього три склянки молока. Більше не рекомендовано, інакше толку від дієти не буде. Варто розуміти, що схуднення залежить від кількості споживаної їжі. Протягом дня потрібно пити зелений чай.

Триденна очищаюча дієта

На сніданок, обід і вечерю з`їдається один банан і запивается склянкою молока. Бажано взяти 1% молочний продукт. Але якщо воно зовсім не подобається за смаком, то можна взяти і 2,5% молока. Але тоді ефект від дієти буде гірше.

Найкраще вживати ці продукти окремо. Але дієтологи дозволяють зробити коктейль з банана і молока. Для цього потрібно закип`ятити молоко і в блендері збити його з бананом. Такий напій - це прекрасне різноманітність для даної дієти. Молоко можна заміняти на знежирений йогурт. Деякі вважають за краще кефір. Якщо вибирати йогурт, то буде добре приготувати його в домашніх умовах. Тому що магазинні питні йогурти не викликають довіри.

Під час молочно-бананової дієти не варто забувати вживати достатню кількість рідини. Щодня необхідно випивати від 1,5 до 2 літрів очищеної води або мінералки. Можна вживати зелений чай. Він сприяє поліпшенню обміну речовин. Даний метод схуднення ефективний і вже завоював своїх прихильників.

Відео: У чому сенс бананової дієти

Варто врахувати, що люди страждають ожирінням дана дієта не зовсім підходить. Адже це екстремальний вид схуднення. Тобто ці кілограми можна буде дуже швидко повернути. Людина може після дієти зірватися і все пропало. Тому виходити з дієти необхідно поступово.

Поради від дієтологів дуже корисні. Вони кажуть, що після триденної дієти варто ще пару днів не перевантажувати свій шлунок їжею. Рекомендовано вживати їжу приготовлену на пару. Це повинна бути пісна їжа. Не варто налягати на копченості, соління і особливо варто уникати солодощі. Пора переглянути весь раціон харчування. Вживати жирну їжу дуже шкідливо для здоров`я. Найкраще запікати продукти в духовці, або готувати в мультиварці.

Раціон варто урізноманітнити рослинними жирами. Вони зупинять біобаланс в організмі. Підліткам цей вид дієти також не підходить. Адже вона не збалансована і може негативно вплинути на здоров`я.

Насправді дані розвантажувальні дні порятунок для багатьох жінок. Але не всім підходить такий вид дієти. У деяких просто не переносимість продуктів. Якщо у людини є хронічні захворювання, то перед застосуванням дієти, варто порадитися з лікарем.

Під час молочно-бананової дієти не варто завантажувати себе фізичними навантаженнями. Краще всього вибрати більш сприятливі дні, в які можна відпочити. За ці три дні необхідно, щоб організм розслабився і став він чистий. Банани і молоко посприяють виведенню шлаків і токсинів з організму. Найчастіше варто виходити на свіже повітря і здійснювати піші прогулянки. Схуднути з бананом і молоком дуже просто і смачно!