Бананова дієта, чим корисні банани

Банани дуже корисні для організму людини, і навіть якщо ви не збираєтеся сідати на бананову дієту, намагайтеся частіше включати банани в свій раціон харчування. У статті ви дізнаєтеся чим корисні банани, бананово молочна дієта, як скинути 3 кг за 3 дні

Батьківщиною бананів вважається Малайський архіпелаг. Тут аборигени з найдавніших часів вирощували їх як культурні рослини і вживали в їжу. Саме жителі даних островів, курсуючи по островам Тихого океану, поширили все очолювані ним фруктові рослини, в тому числі і банани. Згодом банани були доставлені в Індію першими мореплавцями.

Відео: Триденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднути? Juliy @

Після цього незабаром чудові банани прибутку в Європу. Крім того археологи говорять, що в гробницях в Південній Америці перебували залишки бананових лістьев.Несмотря на визнання в тропічних країнах, в Європі та Америці банани ще дуже довго залишалися рідкісним і екзотичним фруктом.

зрілість банана

У зв`язку з тим, що перевезення і зберігання потрібно здійснювати при температурі не більше 14 градусів С. Уже після створення першого холодильника для ж. д. перевезень в 19 столітті стали з`являтися ті необхідні умови для гарантії відправки та отримання і збереження бананів.

Крім того є деякі сорти, які не придатні для перевезення бананів. Ось тому Індія, Бразилія, Таїланд, Китай виробляють банани лише для внутрішнього продажу та експорту в досить малозначущих обсягах.

Зрілість банана елементарно визначається за кольором шкірки. Жовтий колір плода завжди буде залежати від його зрілості. Якщо ви хочете вживати банани відразу, а не зберігати їх, то потрібно підібрати жовті банани з невеликою кількістю чорних крапок. Вони вважаються ознаками повної зрілості бананів.

Чим корисні банани

Відео: Як схуднути за допомогою бананів? Бананова дієта схуднення

Банани мають в своєму складі каротин, вітаміни групи В, а так само С і РР. У м`якоті бананів міститься вітамін С, який допомагає впоратися із зимовими застудами та інфекціями, а також є антиоксидантом, а це значить уповільнює процес старіння організму, допомагає зберегти молодість, запобігає появі ранніх зморшок.

Крім цього, банани містять трохи натрію, але більшу концентрацію кальцію. Такий зміст мінеральних речовин в бананах дає можливість їм зменшувати ризик виникнення інсульту, знижувати кров`яний тиск.

Відео: Корисні властивості бананів

Банани корисні при анемії, підвищеному тиску, виразках, порушеннях нервової системи, депресії, стресах, запорах, похмілля, печії, зайвій вазі і ПМС.

Банани абсолютно не містять жирів, але на 20% складаються з легко засвоюваних вуглеводів. Ось тому якщо ви збираєтеся скидати зайву вагу за програмою бананової дієти, ви повинні чітко дотримуватися всіх вказівок.

Відео: Дієта для схуднення. Бананова дієта

Бананова дієта вважається суворої, тому вона не повинна тривати більше 3 днів.

Калорійність банана на 100 грам 90 кілокалорій.

Основні продукти раціону харчування - це банани і молоко. За три дні дієти легко скинути зайву вагу більш ніж на 3 кілограми.

Для цього 2-3 банана і 3 келиха легкого нежирного молока слід розподілити на весь день за звичним для вашого щоденного режиму харчування кількості прийомів їжі.

Банани дуже корисні для організму людини, і навіть якщо ви не збираєтеся сідати на таку дієту, намагайтеся частіше включати їх в свій раціон харчування.

Напишіть свої відгуки та результати.