Банани користь і шкода для організму

Сьогодні хотілося б поговорити про користь і шкоду бананів.
Банани шикарний і дуже смачний фрукт, який припадає до душі багатьом людям. Банани злегка солодкуваті, поживні, досить ситні і, не дивлячись на свою солодкість, корисні. Але, на жаль, в більшості випадків це все, що знає про це фрукті велика частина людей. Тому не буде шкідливо, дізнатися більше про цей фрукт.

Перше. У бананах міститься велика кількість вітамінів. Серед них є вітамін А, С, Е, РР і вітаміни групи В. Крім цього в них є велика кількість корисних елементів, на зразок калію, кальцію, заліза, фосфору та інших.

Друге. Завдяки своїм складовим елементам бананів вони сприятливо впливають на психічний стан людини і знижують рівень емоційних зривів.

Відео: Чому потрібно їсти банани щодня?

Третє. Банани здатних впливати на організм, знижуючи рівень больових відчуттів. Вони можуть знижувати рівень болю при виразці шлунка і навіть в передменструальний період у жінок.

Четверте. Банани можуть володіти снодійним дією, в тому випадку, якщо додати до нього коньяк і трохи кориці. Таку суміш в невеликій кількості можуть випити на ніч люди, погано засинають, і проблема їх не потривожить.

Відео: БАНАНИ! Користь і Шкода для організму

П`яте. Калій, який присутній в бананах в достатній кількості, робить благотворний вплив на серцево-судинну систему, роботу головного мозку і печінки. Два банана на добу можуть допомогти в повноцінної профілактики виникнення аритмій.

Відео: Користь бананів для організму або 5 причин з`їсти банан

Шосте. Корисні вітаміни, що знаходяться в бананах допомагають поповнити запаси енергії, знизити рівень втоми або болю в м`язах. Крім цього вітаміни необхідні для підвищення працездатності імунної системи і мають неабиякий позитивний вплив на статеву систему.

Сьоме. Антиоксиданти, що містяться в бананах, покращують зовнішній вигляд і стан кінних покривів, віддаляють прояву ознак будова. І крім цього корисні елементи перешкоджають формуванню вільних радикалів, як раз підсилюють процеси старіння.

Восьме. До складу бананів входять рослинні антидепресанти, які надають максимально позитивний вплив на нервову систему і створюють легке відчуття ейфорії. Що цікаво, саме ці антидепресанти в складі бананів дуже схожі на серотонін і ендорфін за своєю хімічною будовою.

Дев`яте. З бананами в будь-якому випадку необхідно обходитися доводиться акуратно. Вони відносяться до дуже калорійного фрукту. Тому перестаратися з їх вживання не можна, але і відмовлятися від них зовсім теж не варто.