Бананова дієта

Бананова дієта - для чого це потрібно? Кожна жінка бажає мати підтягнуту фігуру, але не кожній вистачає сили волі відмовитися від всього смачного. Зокрема, багатьом важко обійтися без солодкого.

В такому випадку оптимальним вибором буде бананова дієта. Дотримуючись її, ви не відмовите собі в солодкому і смачному, повною мірою насолодитеся цим тропічним фруктом і позбудетеся від зайвих сантиметрів в талії.

користь бананів

Саме цей фрукт є ідеальною їжею. Банани надовго позбавляють від почуття голоду і добре насичують.

Відео: МОЛОЧНО-бананова дієта

Стиглі фрукти багаті масою корисних речовин, серед них цукру: сахароза, фруктоза і глюкоза, які з успіхом живлять клітини головного мозку і м`язів.

Банани наповнюють вас енергією

Крім цукрів, м`якоть плодів містить і ферменти, які допомагають ці цукру засвоювати.

Крім цього, при поїданні бананів ви отримаєте багато вітамінів (А, В1-9, С, РР і Е) і мінералів, зокрема заліза, натрію, фосфору, калію, магнію і кальцію.

Через вміст в м`якоті ендорфінів цей тропічний фрукт покращує настрій, крім того нормалізує обмін речовин, знижує вміст холестерину крові, підтримують постійний рівень глюкози, виводить зайву рідину з вашого організму, наповнюють вас енергією.

Клітковина і пектинові речовини бананів нормалізують роботу шлунка, нирок, серцево-судинної системи, так само вони м`яко очищають кишечник від шкідливих накопичень.

Ще одні плюсом такої дієти є те, що цей фрукт можна їсти навіть хворим на виразкову хворобу. У той же час банан має досить високу калорійність, 100 грам м`якоті становить 90 ккал.

Бананова дієта на 3 дні

Ця дієта дозволить за 3 дня позбутися від 3 кілограм. Раціон одноманітний і мізерний.

Він включає 3 банана, 3 склянки молока або кефіру низької жирності і негазована вода або / і несолодкий чай (зелений, трав`яний, чорний).

Цей добовий набір потрібно розділити на 3 прийоми, вживати можна окремо або зробити молочний коктейль. У перервах ви можете пити рідину.

Семиденний бананова дієта

При ній раціон розширюється, тому вона переноситься легше. Добова норма споживання бананів в очищеному вигляді становить до 1, 5 кг.

Додатково за весь період дієти можна з`їсти 3-4 відварених яєць. В необмеженій кількості дозволяється пити несолодкий чай і воду питну або мінеральну негазовану.

Плюси бананової дієти

Хоч це і монодієта, але переноситься досить добре. За період дієти мозок і серце отримують достатньо глюкози, що не порушує їхніх функції.

Бананова дієта також добре очищає кишечник від токсинів і оздоровлює шкіру. Вона більше підійде любителям солодкого, ніж, наприклад, перлова дієта.

мінуси дієти

Знижений вага тримається не довго, так як він йде переважно за рахунок очищення кишечника. Але його можна стабілізувати, якщо дотримуватися норм правильного харчування.

Протипоказання

Протипоказаннями будуть цукровий діабет, гастрити з підвищеною секреторною функцією і тромбофлебіти.

Відео: Бананова дієта: Бананова дієта для схуднення на 3 дні, 7 днів (Відеоверсія)

Хоч бананова дієта і легко переноситься, вона годиться лише як короткої розвантаження. Тривалий час катувати себе нею не варто, так як це може нашкодити вашому організму.

Заранее спасибо за все лайки, +1 і ретвіти. Запитуйте в коментарях або на форумі, якщо у вас залишилися якісь питання про бананову дієту.