Яблучна розвантажувальна дієта: переваги і недоліки

Унікальна яблучна розвантажувальна дієта, не тільки дуже ефективна, але й економічна, доступна, а також проста, завдяки чому вона сьогодні і придбала таку велику популярність не тільки серед дівчат, а й представників сильної половини людства, які стежать за своєю фігурою.

У тому випадку, якщо у людини в недостатній кількості виробляється шлунковий сік, лікарі рекомендують вживати в їжу виключно кислі сорти. При наявності сечокам`яної хвороби і хронічних кольках, треба яблука подрібнювати до пюреобразного стану, і тільки після цього їсти, так як в цьому випадку вони будуть набагато легше засвоюватися.

Для того, щоб таким чином вилікувати ожиріння, треба пам`ятати про те, що в цьому випадку без допомоги лікаря просто не обійтися, так як це захворювання вимагає правильного підходу. Для того, щоб не тільки скинути наявний зайву вагу, але і закріпити досягнутий результат, необхідно дотримуватися кількох особливостей даної методики схуднення.

Застосовувати яблука в боротьбі із зайвою вагою - це дуже мудре рішення, так як цей плід містить досить велику кількість цінних мікроелементів і вітамінів, які забезпечують повноцінне функціонування організму людини. До того ж яблука здатні значно поліпшувати процес травлення, отже, будуть йти і наявні жирові запаси. З особливою обережністю треба дотримуватися таку дієту людям, які страждають від такого неприємного явища, як артеріальна гіпертензія.

Яблука не тільки нормалізують обмін речовин, але і прекрасно виводить з організму надлишок такої небезпечної речовини, як холестерин. Шкірка цього фрукта містить цінний вітамін С, а також кверцетин - ці речовини захищають організм людини від негативного впливу навколишнього середовища і підвищується імунітет. А пектин, який міститься в яблуках, ефективно очищає організм людини, що регулярно вживає в їжу яблучка, від небезпечних отрут, які скупчуються на протязі багатьох років. Отже, яблучні розвантажувальні дні допоможуть не тільки вирішити питання з наявним зайвою вагою, але і наповнити організм цінними вітамінами.

Однак, не варто забувати, що така методика схуднення, як і будь-яка інша дієта, має і досить великий ряд недоліків - наприклад, не рекомендується застосовувати такі розвантажувальні дні в тому випадку, якщо є недостатність кровообігу. Також таке харчування може бути небезпечно при виразці шлунка, діскензіі жовчовивідних шляхів або гастриті. Якщо все-такі хочеться випробувати таку дієту, тоді необхідно вибирати тільки солодкі сорти яблук, які можна буде вживати не тільки в свіжому, але і печеному вигляді.

Якщо у людини проявляється харчова алергія, тоді рекомендується вживати яблучка тільки зеленого кольору, так як червоні і жовті плоди здатні спровокувати розвиток алергії. У тому випадку, якщо в боротьбі із зайвою вагою використовуються розвантажувальні дні на яблуках, дотримуватися їх треба один або два рази протягом тижня, але не більше, щоб випадково не нашкодити власному здоров`ю. Не варто застосовувати таку дієту при наявності такого небезпечного захворювання нирок, як нефрит.

Відео: Шоколадна дієта / Бананова дієта / Переваги, недоліки і протипоказання

У такі дні необхідно вживати в їжу практично необмежену кількість яблука, не тільки в свіжому, але і печеному вигляді. Також дуже корисний свіжий яблучний сік. Не варто забувати і про те, що під час будь-якої дієти, треба пити якомога більше рідини - це чиста, негазована мінеральна вода, зелений чай, але тільки без додавання цукру. дозволяється їсти яблука різних сортів, звичайно, якщо немає ніяких протипоказань.

Всього за один або два дні розвантаження на одних яблучках можна буде позбутися від одного-трьох кілограмів зайвої ваги. Але в той же час не варто дуже часто застосовувати таку методику, так як під час цих днів організм не буде отримувати всіх необхідних вітамінів і цінних мінералів, які забезпечують повноцінне функціонування організму.

Є кілька варіантів розвантажувальних днів на яблучках:

протягом усього дня їсти виключно одні яблучка (близько півтора кілограм за день). У цьому випадку не треба пити рідину ні в якому вигляді, так як вона в достатній кількості міститься у фруктах. Це не тільки самий строгий, але і максимально ефективний варіант дієти;
дозволено протягом дня їсти яблучка практично не в обмеженій кількості, але в цей же день, в обов`язковому порядку, необхідно пити замість води спеціальні відвари з м`яти або ромашки. Саме ці напої здатні підсилити дію яблук і мають позитивну дію на стан нервової системи.

Завдяки яблучним розвантажувальним дням можна швидко скинути парочку зайвих кілограмів, але для того, щоб в майбутньому не повернувся знову вага, необхідно дотримуватися правильного харчування і не зловживати шкідливими продуктами, солодкими газованими напоями і борошняними виробами.

Важливо правильно вибрати яблука - ідеальним варіантом буде їсти той сорт, який найбільше подобається. У тому випадку, якщо розвантажувальний день триватиме два-три дні (це дуже небезпечно для здоров`я) їсти їх треба виключно в сирому вигляді, також варто відмовитися від дуже кислих сортів.