Морквяно-яблучна дієта

Відео: Морквяна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ морквяної дієти

Саме визначення «монодієта» наганяє неперевершену тугу, але серед раціонів на основі одного продукту є цілком свіжі і смачні варіанти. Так, дієта на основі морквяно-яблучного салату сподобається всім любителям свіжих овочів.

Відео: Морквяно-яблучна запіканка. Шалено смачно!

Дотримуватися цієї системи харчування можна 3 або 6 днів, результат - втрата ваги до 5 кг (за 6 днів). Ще одна незаперечна перевага цієї дієти - низька вартість харчування, адже яблука та моркву може дозволити собі купити кожен. Отже, ваш раціон на день - це 1 кг моркви і 1.5 кг яблук (перевагу варто віддати кислим сортам). Салат бажано готувати безпосередньо перед вживанням, так як яблука швидко окислюються в подрібненому вигляді. Морква і яблука потрібно натерти на крупній тертці, заправити невеликою кількістю оливкової олії. Морквяно-яблучна дієта допускає також заправку салату знежиреним йогуртом.

Один і той же салат 6 днів поспіль - занадто нудно? Теоретично можна приготувати будь-які страви з денної норми продуктів. Це можуть бути і свіжовичавлені соки і окреме вживання подрібнених моркви і яблук. Пити протягом дня можна чисту воду і чай без цукру. Сіль вживати не можна зовсім. На основі такого раціону можна влаштовувати і одноденні розвантажувальні дні. Індивідуальною реакцією на подібний раціон може стати розлад травлення, - в цьому випадку варто перервати дієту і підібрати іншу систему схуднення.

Схуднути на яблуках можна і без моркви. Яблучна дієта для схуднення може полягати у вживанні яблук і ще 1-2 продуктів. Зрозуміло, є і моно-варіант. Щодня з`їдати 1.5-2 кг яблук і нічого більше. Є яблука можна в будь-якому вигляді - свіжі, терті, різані, запечені, можна вичавлювати з них сік і варити компот. Такої дієти не рекомендується дотримуватися довше 3 днів. Якщо ж ви хочете продовжити дієту, то з 4-го дня починайте вводити нежирні молочні продукти або другий фрукт / овоч.

Кислі яблука можуть викликати загострення захворювань шлунка в тому випадку, якщо порушена кислотність. У занадто солодких сортах яблук міститься велика кількість фруктози і глюкози, тому схуднення на них менш ефективно.

Відео: ЯБЛУЧНА ДИЕТА МІНУС 4 КГ за 3 ДНЯ. / APPLE DIET MINUS 4 KG FOR 3 DAYS

Якщо ви плануєте проводити таку дієту більше трьох днів, заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем. До речі під час монодієти буде прийом вітамінних комплексів, так як через бідність раціону організм відчуває нестачу поживних елементів.