Нестандартна яблучна дієта для схуднення

Жінки настільки педантично ставляться до зовнішнього вигляду, що багатьом не подобається чи не всі в своєму відображенні в дзеркалі. Зокрема, більшість з них не влаштовує власна фігура. Саме тому, слова «дієта» або «спосіб схуднення» дуже часто обговорюються на жіночих форумах.

Яблука - чудо фрукт для схуднення

Яблука - це унікальний продукт, в якому міститься величезна кількість мікроелементів і полімінеральних речовин для життєво важливих процесів в організмі. Ці фрукти, завдяки надмірного вмісту в них заліза, є відмінною профілактикою проблем із захворюваннями крові.

У складі яблук великий набір вітамінів, наприклад: вітамін С і Е, каротин і фолієва кислота, вітаміни групи В (В1, В2 В6), РР. Також мінерали: магній, калій, фосфор, кальцій і натрій. Завдяки цим складовим, яблука здатні захистити від простудних захворювань, нормалізувати зір і роботу серцево судинної системи. Яблуко - це натуральний джерело антиоксидантів, які активно беруть участь в омолодження. Отже, за допомогою яблук можна не тільки схуднути, але і поліпшити, підтягнути своє тіло.

У яблуках великий вміст глюкози і фруктози. Саме вони притупляють почуття голоду і дають великий заряд енергії.

Дієти на основі яблук дають чудові результати, і нестандартна яблучна дієта не є винятком. Ця дієта користується величезною популярністю. Але насправді, якщо розмовляти на медичному мовою, то цей спосіб схуднути мав би назву «Пектинова дієта». Чому? Яблука - природне джерело пектину. А він в свою чергу на найвищому рівні розщеплює жири.

Пектин активно бере участь в нормалізації роботи кишечника, покращує насичення організму живильними речовинами з отриманої їжі, тим самим сприяючи спалюванню жиру. Пектин один з найважливіших речовин, який максимально очищає організм від токсинів і холестерину.

Яблука, а зокрема пектин, здатний впоратися з будь-яким ступенем жирових відкладень. Завдяки своїм унікальним властивостям, пектин розщеплює навіть самі «застояні» жирові відкладення. Саме тому, дієта для схуднення на основі яблук високоефективна і популярна. Адже яблука не тільки дуже корисні, але і смачні.

Нестандартна яблучна дієта

Одна з найбільш привабливих і інтригуючих яблучних дієт - це нестандартна яблучна дієта. Тривалість періоду дієти становить сім днів - один тиждень. Однак меню її набагато різноманітніше, ніж в інших схожих дієтах. Тому, її набагато легше витримати і не зірватися. Саме ця дієта більше затребувана тому, що в ній менше обмежень по продуктах.

Але навіть через обширного меню, ефективність дієти нітрохи не страждає - мінус 10-11кілограмм за сім днів помірності.

Меню нестандартної дієти на яблуках

Перший день - розвантаження

Відео: Яблучна дієта. Дієтолог тестує на собі яблучну дієту

Ранок - салат на основі тертих на тертці яблук, заправлений соком лимона. При бажанні, можливо використовувати волоський горіх.
Полудень - яблучно-яєчний салатик: сто п`ятдесят грам подрібнених зелених яблук, зелень, одне яйце куряче.
Вечір - яблука п`ять штук у вигляді запікання або натуральному вигляді.

Другий день дієти - рисово-яблучний

Відео: Яблучна дієта для схуднення

Рисова або гречана крупа в вареному вигляді без підсолювання, спецій і підсолоджувачів. Три невеликих яблука.
Рисово-яблучний мус: два-три очищених яблука опустити в окріп. Додавши цедру лимона і його сік, варити до отримання однорідної маси. У приготовлену масу ввести відварну рисову крупу і змішати.
Рис, половина порції.

Нестандартна яблучна дієта для схуднення отримала таку назву, саме тому, що кожен день дієти відрізняється різноманітністю меню. Кожен з семи днів дієти характерно відрізняється від попереднього.

Відео: Яблучна дієта для схуднення

Третій сирно-яблучний день харчування

Сто п`ятдесят грамів сиру знежиреного і одне не червоне яблуко.
Сирний десерт: змішується сир мінімальної жирності 110 грам, мед, волоські горіхи, яблучне пюре і сік лимона.
Сто п`ятдесят грамів сиру.
Яблучно-морквяний четвертий день дієтичного харчування
Салатик на основі тертої моркви і яблук.
Салат на медової заправці. Він ідентичний ранкового, тільки його потрібно заправити медом і лимоном.
Яблука, запечені з медом, приблизно чотири штуки.
Морквяно-буряковий п`ятий день дієти
Одна буряк і дві моркви в вареному вигляді.
Вівсяна каша, одне яйце, відварений буряк.
Морква, терта на терці з медом і цукром.

На шостий і сьомий день повторюється меню перших днів. Протягом всієї дієти вживання води і трав`яного чаю не обмежена. Щоденні спортивні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі і масаж допоможуть досягти більш ефектного результату.

Перш ніж прийняти рішення про ту чи іншу дієту, необхідно оцінити стан свого здоров`я і фізичні можливості. Наприклад, яблучна дієта підходить, на жаль, не кожному. У деяких яблука навпаки викликають підвищений апетит. Отже, сенсу в дієті ніякого не буде. Категорично протипоказані яблучні дієти людям, які мають захворювання кишечника або шлунка. Пов`язано це з тим, що яблука є висококислотних продуктом.