Яблучна дієта на тиждень: результати

Кожен день яблучної дієти передбачає кілька страв, основний інгредієнт яких, природно, - яблука.

Для більшої впевненості в досягненні бажаного результату потрібно пам`ятати, що, згідно з численними дослідженнями, досить вжити 25 грамів яблучного пектину на день - і 300 г зайвої ваги геть. Не треба боятися, що весь тиждень доведеться харчуватися одними тільки яблокамі- виявляється, з цього фрукта можна приготувати масу різноманітних і приємних на смак страв. Отже, сумніви розвіяні. Нескладна і дієва яблучна дієта на тиждень, запропонована нижче, допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, але і порадує цікавими стравами.

Отже, день перший.

На сніданок: натерти на тертці три яблука середнього розміру і заправити лимонним соком. Можна змішати з волоськими горіхами.

Обід: яблучний салат із зеленню. Натерти на крупній тертці два середніх яблука, додати нарізану зелену цибулю і петрушку, потім додати терте варене яйце.

Вечеря: п`ять невеликих яблук.

Втрата ваги - 1-2 кг.

День другий.

Сніданок: три яблука і сто грамів рису, відвареного без солі.

На обід: вимиті яблука почистити, залити окропом, туди ж додати лимонний сік і цедру з нього. Зварити яблука до м`якості, злити воду, зробити пюре і змішати з вареним рисом. Смачного!

На вечерю - все той же рис (100 г).

Втрата ваги - 1-1,5 кг.

Третій день.

На сніданок: 100 г знежиреного сиру і два середніх яблука.

Обід: нарізані соломкою яблука покласти в воду з лимонним соком. Сир змішати з невеликою кількістю волоських горіхів і додати дві чайні ложки меду.

Додати яблучну соломку і можна приступати до трапези.

На вечерю - нежирний сир (150 г).

Втрата ваги - до 2 кг.

День четвертий.

Сніданок: одне середнє яблуко і три великих моркви натерти на крупній тертці і змішати.

Обід: те ж, що і на сніданок, тільки в отриманий салат додати столову ложку меду і цедру лимона.

На вечерю - запекти чотири яблука і додати до них чайну ложку меду.

Вага знизиться приблизно на 2 кг.

П`ятий день. Відпочинок від яблук.

На сніданок: варений буряк і варена морква (2 шт)

Обід: одна відварений буряк, два варених яйця і порція вівсяної каші.

На вечерю - сира морква, натерта на тертці і присмачена невеликою кількістю меду.

Очікувана втрата ваги - до 2 кг.

На шостий день повторюється меню першого дня, а на сьомий - меню другого дня. Ось така, здавалося б, нескладна і швидка яблучна дієта, результати якої змусять себе чекати.

Під час яблучної тижні рекомендується утриматися від кави і чорного чаю, краще вживати чай зелений, відвари з трав, мінеральну і кип`ячену воду. У разі нападів сильного голоду можна перекушувати все тими ж яблуками.