Яблучна дієта на 3 дні

Коли потрібно швидко скинути вагу перед святом, важливою зустріччю або терміново влізти в старе плаття, - на допомогу приходять короткі, але дієві дієти: вони дають швидкий ефект, - вага втрачається на очах. На жаль, в більшості випадків при неправильному харчуванні після дієти, вага повертається. Тому важлива не тільки сама дієта, але і період після неї.

У більшості випадків короткі дієти розраховані на 2-3 дні і є монодієти, а це значить, що можна харчуватися тільки одним продуктом. Однією з таких дієвих монодієт є яблучна дієта 3 дні. Яблука, як відомо, дуже корисні для організму, - вони містять багато вітамінів і корисних речовин-крім того, очищають організм і стимулюють спалювання жиру.

Заборонено сидіти на яблучній дієті тим, у кого проблеми з щитовидною залозою, шлунком і кишечником, оскільки яблука містять деяку кількість кислоти і при хворобах травної системи можуть принести шкоду.

Відео: Яблучна дієта для схуднення. Яблучна дієта на 3 дні. яблучна монодієта

Харчування під час дієти просте: в день потрібно з`їдати 1,5 кг свіжих яблук і випивати 2 літри чистої води. Їсти потрібно не менше шести разів на день. Якщо почуття голоду буде дуже сильним, дозволяється з`їсти пару житніх сухариків або до п`яти сухофруктів. Такий варіант дієти допомагає скинути до трьох кілограмів.

Є і ще одна яблучна дієта на 3 дні. Харчування в цій варіанті більш різноманітне, але ваги втрачається трохи менше - до двох кілограмів. Яблука складають основний раціон харчування. У перший день дозволяється з`їсти за день 4 шматочка житнього хліба, 100 г знежиреного сиру, пару скибочок сиру, огірок і рибний салат, що включає в себе рибу, селера, апельсин.

Відео: яблучна дієта на 3 дні

У другий день можна з`їсти вівсяні пластівці з яблуком і родзинками, 40 г рису, 150 г знежиреного молока, а також включити в свій раціон 150 г нежирного йогурту.

На третій день - трохи сиру, 150 г кефіра- також в цей день можна дозволити собі 100 г вареного курячого філе або риби. Важливо, щоб риба або курка були вареними або паренимі- смаженими їх їсти не можна. На вечерю можна з`їсти морква з родзинками. Не забувати про яблука! Як і в попередньому варіанті, щодня потрібно з`їдати півтора кілограма яблук.

Виходити з дієти потрібно акуратно, особливо - з першого варіанту, щоб не завдати шкоди своєму організму, поступово додаючи в свій раціон овочі, фрукти, нежирні кисломолочні продукти, варене м`ясо, бульйони. Ефект після такої дієти з`явиться моментально.