Дієта: 3 дня курка

На що тільки не погоджуються представниці прекрасної статі, щоб скинути вагу і важити менше. Дієти вже не перше сторіччя є вірними друзями і помічниками в боротьбі з калоріями. На жаль, практично всі дієти обмежують нас в їжі: будь то дієта, яка забороняє ті чи інші продукти, або дієта, яка вважає калорії, через що теж не з`їси стільки, скільки хотілося б.

Більшість дієт забороняють жирне м`ясо, проте нерідко дозволяють м`ясо курки. Якщо ви не уявляєте своє життя без м`яса, то це - ваша дієта. 3 дні курка буде становити основний раціон харчування.

Курка дуже корисна для нашого організму. Це легке м`ясо не містить тваринні білки і дуже легко засвоюється. У курки багато корисного для серця калію, для зубів - фосфору. Також багато в ній вітамінів груп А, В і Е. Крім того, таке м`ясо містить кальцій, йод і кремній.

Під час дієти бажано їсти куряче м`ясо, приготоване на пару або зварене. У день можна з`їдати 200 грамів курячої грудки. Разом з куркою можна їсти необмежену кількість овочів, за винятком картоплі, оскільки той містить велику кількість крохмалю. Решту овочів можна їсти сирими або тушкувати не більше десяти хвилин. У вареному вигляді овочі теж вітаються. Єдиний нюанс - овочі не можна солити.

А ось від фруктів краще утриматися, оскільки в них міститься велика кількість природного цукру. Можна з`їдати в день одне варене яйце. За 3 дня курка допомагає втратити до 3-4 кг.

Відео: дієта 3 дні рис 3 дні курка

Разом з цим потрібно пити велику кількість рідини. В день потрібно намагатися випивати більше двох літрів води.

На цій дієті заборонено їсти після шостої, тому прийоми їжі постарайтеся розподілити таким чином, щоб їсти маленькими порціями через однаковий час.

З готового курячого м`яса бажано знімати шкірку, і під час дієти її краще не їсти. Змащувати курку майонезом або кетчупом можна. Можна також пити курячий бульйон.

Куряча дієта дуже ефективна, хоча багато хто вважає, що це не так. Сидіти на ній можна і більше трьох днів, але тоді в свій раціон слід додати трохи риби і фрукти. Така дієта швидко і безслідно прибирає зайві кілограми. Сидіти на курці можна кожен місяць по три дні або кожен три місяці до 10 днів.

Відео: дієта 3 дні рис 3 дні курка

Худнути можна не тільки гризучи свій організм, але і з задоволенням. Головне - це правильно підібрана дієта, а що може бути краще курки? Тільки курка з овочами протягом трьох днів!