Дієта кефіру на 5 днів

Дієти, основу яких становить такий поживний продукт, як кефір, дуже корисні й ефективні: з їх допомогою можна скидати досить багато зайвої ваги за порівняно короткий термін. Кефір дуже корисний для нашого організму: по-перше, він відмінно очищає організм від різного роду шлаків, а по-друге, - містить багато корисних для нас речовин.

П`ятиденний кефірна дієта - це відмінний спосіб запитати до п`яти кілограмів. Короткі кефірів дієти складаються з одного кефіру, але ця включає і додаткові продукти, оскільки довго сидіти на одному кефірі можна, - можна нашкодити собі.

Сидіти на цій дієті не рекомендується тим, хто веде активний спосіб життя, тому що у таких людей організм витрачає дуже багато енергії, а при дієті кефіру її досить важко відновити навіть наполовину. Тому така дієта буде переноситися вкрай важко в поєднанні зі спортом.

Основа дієти - кефір низької жирності: його потрібно випивати по півтора літра на добу. Пити потрібно не більше склянки за раз і не частіше, ніж через кожні дві години. Паралельно з кефіром потрібно пити багато води, щоб не сталося зневоднення організму. Води в чистому вигляді потрібно вживати близько двох літрів в день.

Дієта кефіру на 5 днів крім кефіру може включати фрукти та овочі, крім картоплі, бананів і винограду. Є їх можна в сумі не більше, ніж один кілограм в день. Але прийоми їжі також слід ділити, можна незалежно від кефіру. Щоб підтримувати активність, можна їсти трохи вареної курки або риби.

Щоб ще більше збагатити свій організм вітамінами, можна їсти сухофрукти, - бажано чорнослив. В день його можна їсти не більше десяти штук.

В обід можна з`їсти варене яйце або шматочок сиру.

Під час дієти намагайтеся нічого не їсти за три години до сну. Виняток становить кефір, який можна випити на ніч.

Воду можна розбавляти лимонним соком. Така вода буде знижувати апетит, і дієта буде переноситися легше. Щоб урізноманітнити харчування, в кефір можна також додавати соки фруктів.

Дієта кефіру є дуже ефективною, - якщо правильно зберегти її результат. Обов`язково після закінчення дієти потрібно кілька днів виходити з неї, щоб втрачені кілограми не повернулися. Це означає, що свій раціон можна тільки трохи розширити, додавши бульйони, каші і інше м`ясо, але ні в якому разі не накидатися на солодощі і борошняний. Правильна дієта порадує вас своїм результатом.