Відгуки про дієту на фруктах і кефірі: коли буде результат?

У сучасному суспільстві все більше людей зауважує, що дуже просто набрати зайву вагу, але це не означає, що його так само легко скинути. Тому багато роками сидять на дієтах. Сьогодні існує настільки багато різних дієт, що людина інколи втрачається, вибираючи який з них користуватися.

Деякі помітили, що одні не ефективні і навіть непотрібні, а інші занадто дорого обходяться і вимагають багато часу. Але, на щастя, існує дієта, яка ефективна, не дорога і не вимагає часу. Головне, що потрібно, так це витривалість, самовладання і правильне її застосування. Вона може бути застосована в будь-якому віці, дієва серед жінок і чоловіків, і, найголовніше, приносить користь всьому організму. Цю дієту називають фруктова для кефіру.

У кефіру фруктової дієти перевагу віддають, звичайно ж, кефіру. Завдяки своїм корисним властивостям цей кисломолочний продукт, вважається одним з корисних продуктів харчування. Він допомагає, поліпшити роботу всього організму і легше позбутися від зайвої ваги. Існує дуже багато видів дієт, в складі яких присутній кефір, але серед них особливої популярності набула саме дієта на фруктах і кефірі. Хоча багато, до того як на неї сісти, вважають, що вона дуже легка для дотримання, так як вона дозволяє вживати різні овочі і фрукти (крім винограду і бананів). Але це не зовсім так, всього через деякий час виявляється, що досить складно відмовитися від «улюбленої» калорійної їжі. На даний момент існують фруктово-кефірні дієти, що відрізняються один від одного в кількості днів (1,3, 5,7, 9,1).

Одноденна дієта часто потрібно після святкових днів. Під час її вживається чотири склянки кефіру, чотири яблука і овочевий салат (на обід). Води можна пити багато. Це меню на день. Така дієта дозволяє не набрати зайву вагу за час свят.

Триденна дієта кефіру вважається найскладнішою, так як на протязі трьох днів п`ється свіжий 1% кефір.

За день випивається до 1.5 літрів кефіру без додавання цукру. Цей обсяг ділиться на шість разів і п`ється через рівні проміжки часу невеликими ковтками. Між прийомами можна пити чисту воду і вживати необмежену кількість фруктів і овочів.

Постійно відчувається голод, але можливо за такий короткий період часу звільниться від трьох зайвих кілограмів. Часто така дієта називається розвантажувальні дні, тому її не рекомендується дотримуватися більше трьох днів.

П`ятиденний дієта, є трохи легше. Під час неї допускається вживання в їжу 200 гр відвареного нежирного м`яса і одного яйця. Прийом їжі здійснюється через кожні дві години, починаючи з 7 години і до 1.0. При цьому важливо чергувати овочі і фрукти, кефір, м`ясо або яйце. Така дієта дозволяє позбутися від зайвих 5 кг.

Семиденний дієта більше всіх інших вимагає витривалості, так як на кожен день, крім 1.5л кефіру, ще існує певний продукт. На перший 5 відварених картоплин. На другий 100гр вареної курки. На третій 100гр відвареної яловичини. На четвертий 100гр відвареної риби. На п`ятий овочі і фрукти. На шостий тільки кефір. А сьомий найважчий, можна пити тільки мінеральну воду. Строго її дотримуючись можна позбутися від семи кілограм.

Дев`ятиденна дієта сама легко запам`ятовується, але сама посилена. Перші три дні випивається 1.5-2 л кефіру. Наступні три дні з`їдається до двох кг якихось овочів або фруктів. Решта три дні також випивається 1.5-2 л кефіру. Ще є і інші методи цієї дієти. Хоча включає дієта кефір і фрукти, відгуки вражаючі, можна скинути дев`ять кілограмів.

Двадцяти одноденна дієта кефіру з усіх дієт найлегша і щадна. Ще вона носить назву смугаста. Тільки її можна дотримуватися тривалий час. Суть цієї дієти - чергування їжі, що вживається. Тобто, наприклад, по непарних числах п`ється тільки 1% жирності кефір (кількість не важливо) і вода. А по парних числах можна помірно їсти будь-яку звичну їжу.

За перший тиждень можна скинути до 2 кг, а за наступні тижні по 4кг. Після того, як людина пройшла дієту, важливо не зірватися. Потрібно поступово входити в нормальний ритм харчування, щоб дні дієти не виявилися порожнім проведенням часом.

На закінчення варто відзначити, що для того щоб схуднути потрібно не виснажувати себе довгими голодуваннями, а досить дотримуватися регулярно кефіру фруктову дієту. Загалом, вибір завжди залишається за людиною і тільки йому вирішувати яким способом і методом він хоче схуднути.