Плюси п`ятиденної дієти кефіру

П`ятиденний кефірна дієта передбачає позбавлення від трьох до п`яти зайвих кілограмів за п`ять днів. При цьому меню дієти розплановано так, що почуттю голод не буде місце протягом усього дня. Ця дієта визнана найбільш ефективною в порівнянні з іншими дієтами.

Варто врахувати, що результату в три-п`ять скинутих кілограмів зможе досягти не кожен. Все це залежить від особливостей організму, кількості зайвої ваги, способу життя і фізичної активності. Безсумнівним плюсом даної дієти є те, що помітних результатів можна досягти при малоактивним способі життя, дотримуючись лише меню даної дієти. Є навіть рекомендація з цього приводу: продукти, рекомендовані в кефірної дієті, є низькокалорійними, отже, не зможуть дати великий заряд енергії, необхідний для інтенсивних фізичних навантажень. При цьому варто відзначити високу збалансованість даної дієти. Підібрані продукти багаті білками.

Важливо відзначити, що білки сприяють активному схудненню. Безсумнівно, в меню присутні і вуглеводи, які необхідні для здорової життєдіяльності організму. Низький вміст жиру в продуктах дієти дозволить підтримати організм здоровим, але не дозволить набрати зайві кілограми.

Меню п`ятиденної дієти кефіру:

• 7.00. Чашка несолодкого чаю.

• 
  
  
  

  9.00. Салат з моркви з оливковою олією.

• 11:00. 200 грам вареної курятини або яловичини.

• 13.00. Одне яблуко.

• 15:00. Одне варене яйце.

• 17:00. Одне яблуко.

• 19.00. 10 штук чорносливу.

• 21:00. Стакан нежирного кефіру.

Дана дієта є дуже суворою. Приймати їжу необхідно в строго певний час, що розганяє обмін речовин, а між прийомами їжі можна пити несолодкий зелений чай і мінеральну воду без газу. Очисними організм продуктами представляє дієта чорнослив і кефір. Причому бажано використовувати кефір з низьким вмістом жиру (1%) або знежирений, що дозволить ще більше поліпшити отриманий після закінчення дієти результат.

Найкраще почати готувати свій організм до початку цієї дієти кефіру на п`ять днів. Необхідно привчати себе харчуватися по певних годинах, зменшити кількість їжі, що з`їдається за один раз, а також вводити в свій раціон кефір з низьким вмістом жиру.

Перед тим як використовувати меню даної дієти для позбавлення від зайвих кілограмів необхідно звернути увагу на своє самопочуття, а також стежити за ним під час дотримання цього режиму харчування, щоб уникнути поганого самопочуття і погіршення настрою.