Ефективна дієта доктора мітчелла, методика схуднення, меню

Хороша ефективна дієта для схуднення, яка наводиться в даній статті, дозволяє організму скинути до 7 кг за тиждень, зберігаючи всі необхідні для життєдіяльності мікроелементи і вітаміни. Відомий дієтолог доктор Мітчелл розробив приголомшливу методику для схуднення, яка не призводить до серйозних порушень в роботі організму.

Ефективна методика схуднення доктора Мітчелла

За допомогою даної методики можна швидко схуднути і при цьому набрати масу корисних вітамінів для організму. Для даної методики доктор Мітчелл розробив основні рекомендації, дотримуватися яких дуже важливо. Дієта проводиться протягом 7 днів. Збільшувати термін дієти самостійно не рекомендується, оскільки організм перестане худнути і почне функціонувати в режимі економії.

Якщо виникла ситуація при якій просто неможливо відмовитися від вживання алкогольних напоїв, то просто будуть втрачені всі результати схуднення, оскільки за час дотримання дієти пити алкоголь забороняється. Якщо ж все-таки не вдалося уникнути такої ситуації, то дієту слід повторити з початку через пару днів.

Супчик для схуднення

Доктор Мітчелл вважає, що секретом успіху даної дієти є основне блюдо - суп, який потрібно готувати з конкретних інгредієнтів: 800 г помідорів 5-6 шт. ріпчастої цибулі 500 г моркви 200 г селери 500 г стручкової квасолі білокачанна капуста середнього розміру 3 шт. зеленого перцю 1.3 л. звичайного томатного соку 0.8 л нежирного яловичого бульйону.

Відео: Як схуднути? В гостях - Володимир Міркін, дієтолог. Ефір від 12.10.2016

Для приготування супу все овочі необхідно помити і порізати на невеликі шматочки, після чого висипати їх в каструлю, де попередньо змішали яловичий бульйон і томатний сік. Доводимо все до кипіння і варимо приблизно 10 хвилин на великому вогні, потім робимо слабкий вогонь і доводимо овочі до готовності. Суп можна посипати зеленню і посолити на смак.

Протягом наступних 7 днів необхідно вживати приготований суп і дотримуватися наступного меню дієти.

Дієта меню по днях

Понеділок: вживаємо зелений чай без цукру, звичайну воду, журавлинний сік і фрукти (бажано з кисло-солодким смаком).

Вівторок: вживаємо один запечена картопля з додаванням рослинної олії, овочі, виключаючи бобові культури і кукурудзу, можна пити не солодкий чай, звичайну воду або приготовані овочеві соки.

Середовище: вживаємо всі продукти як для днів понеділка і вівторка, і додаємо ще чай приготований на травах, але без використання цукру.

Четвер: вживаємо 2 банана, молоко і кефір (по 1 л), замість кефіру можна 500 г знежиреного сиру, пити звичайну воду.

П`ятниця: вживаємо помідори (6 шт.), Всього 8 ст. ложок звичайної води і близько 700 г вареної яловичини.

Субота: вживаємо варену яловичину або філе курки на вибір, овочі, що не містять крохмалю, несолодкий зелений чай.

Неділя: розведений з водою фруктовий сік, каша з бурого рису і негазована вода.

І наостанок, кілька рекомендацій.

Дотримуючись дієти, ні в якому разі не вживайте наступні продукти: смажені блюдаалкогольние напіткіхлебобулочние ізделіясладостіПосле курсу семиденної дієти, бажано ще, їсти на вечерю суп, рецепт приготування якого описаний вище. Це необхідно, для того щоб скинутий вага не почав повертатися назад і дозволив організму закріпити результат схуднення.