Дієти для зниження ваги, про які ви не знали

Завдяки дієті можна знайти бажану фігуру і стати привабливою для протилежної статі, а головне позбутися власних комплексів. Багато відкидають не надто популярні дієти, але це не означає, що вони не працюють, головне спробувати одну з них, а потім вирішити, що краще.

Варто пам`ятати, що головне в дієті - це самонастрой, без нього вона не буде ефективною, і тоді все доведеться починати заново. Також будь-яка дієта передбачає самоконтроль, тому потрібно постаратися поставити собі за мету скинути певну кількість кілограм за якийсь час і сміливо йти до цього, докладаючи всіх можливих зусиль, інакше починання не увінчаються успіхом, і вага залишиться на колишній позначці.

дієта гейш

Як дієти для зниження ваги можна порекомендувати систему гейш. Дана дієта дає хороші результати, навіть якщо вести малорухливий спосіб життя. Вона включає в себе зелений чай, рис і молоко, внаслідок чого зниження ваги проходить швидко і менш болісно, оскільки ці компоненти м`яко впливають на травлення, і людина під час дієти не відчуває постійного відчуття голоду. Однак дана система є досить жорсткою і одноманітною. Вона розрахована всього на 5 днів, і якщо всі умови дієти будуть дотримані, то можна втратити від 4 до 7 кг ваги.

Всі 5 днів потрібно дотримуватися наступне меню:

Сніданок: 2 чашки зеленого чаю з молоком мінімальної жирності, в пропорції 1: 1.

Обід: 250 г рису, відвареного у воді без додавання солі і 250 мл молока

Вечеря: 250 г рису, відвареного у воді без додавання солі і 1 чашка зеленого чаю з молоком мінімальної жирності, в пропорції 1: 1.

Протягом усього дня можна випити 2 чашки зеленого чаю без додавання молока і цукру і воду в необхідній кількості.

Дієту можна повторити, але тільки після 10 днів, як правило, результат буде кращим за попередній, і за 5 днів вдасться втратити на кілька кілограмів більше.

дієта космонавтів

Якщо потрібно швидко скинути до 20 кг зайвої ваги, то дієта космонавтів - це, те, що потрібно. Однак вона є стресом для організму, і тому на неї не рекомендується сідати більше двох разів на рік. Ця дієта є низькокалорійної, але, тим не менш, в ній має бути присутній вітамінно-мінеральний комплекс, оскільки в цей період організм буде як ніколи потребуватиме додаткового прийому вітамін, тому про них потрібно подбати заздалегідь. Тривалість цієї дієти складає 20 днів, за цей період можна скинути близько 20 кг. Вона складається з триразового харчування, але дозволяється випивати склянку кефіру між прийомами їжі. Всі спеції, включаючи сіль і цукор, слід виключити з раціону. Однак дозволяється пити багато води.

Всі 20 днів дієти потрібно дотримуватися наступного раціону:

Сніданок: 1 чашка чорної кави або стакан кефіру, яєчня з одного яйця, приготовлена без додавання рослинного масла.

Обід: 500 мл курячого бульйону, курки, 1 чашка чорної кави або стакан кефіру.

Вечеря: 1 чашка чорної кави або стакан кефіру.

Відео: Як швидко схуднути без шкоди для здоров`я / Ефективні вправи для зниження ваги / Без голодування

Якщо дотримуватися такого меню для зниження ваги, то він буде буквально танути на очах. Однак подібна система для схуднення протипоказана тим, у кого є проблеми з системою травлення і є захворювання кишечника.

Дієта «Боннський суп»

Ефективною жиросжигающей дієтою вважається «Боннський суп». Однак її не рекомендується використовувати більше 2 разів на рік, оскільки організм переносить таку дієту досить складно. Вона розрахована на 5 днів, протягом яких потрібно вживати суп, приготований за особливим рецептом в необмеженій кількості.

Для приготування Боннського супу знадобитися: 0,7 кг білокачанної капусти, 0,5 кг свіжих помідорів, 2 цибулини, 3 мл оливкової олії, 2 моркви, 0,3 кг кореня селери і брокколі, кінза часник, петрушка - за смаком і 2 літри очищеної води.

Лук, селера і моркву потрібно нарізати кубиками і трохи обсмажити на оливковій олії, а потім згасити протягом 5 хвилин. Після цього потрібно додати до цих овочів інші складові, попередньо подрібнивши їх. Все потрібно буде гасити протягом 20 хвилин, а потім овочі слід перекласти в каструлю з окропом і додати туди дрібно нарізані помідори. Коли суп закипить, потрібно щоб овочі проварилися 5 хвилин, після чого його потрібно заправити дрібно нарізаним часником і зеленню.

Цей суп необхідно вживати на обід і вечерю протягом 5 днів. На сніданок можна собі дозволити трохи відвареного м`яса без жиру, фрукти, сир, яйця, рис, салат, овочі. Та все це слід вживати в невеликих кількостях, алкоголь при цій дієті заборонено, також як і чай. Варто врахувати, що ефективне зниження ваги при даній буде досягнуто, тільки дотримуючись всі рекомендації описані нижче. Як правило, за 5 днів можна буде втратити близько 5 кг.

Дієта доктора Хаузера

Дієта доктора Хаузера дозволяє ефективно знизити вагу всього за 7-14 днів, втративши при цьому до 5 кг. Але при цьому сильно обмежувати себе і голодувати не доведеться, оскільки меню у дієти досить різноманітне і сподобатися багатьом.

При даній дієті потрібно дотримуватися наступного раціону:

Сніданок: маленький шматочок сиру або варене яйце, 50 г відвареного м`яса, 60 грам чорного хліба, 100 мл соку без цукру, також можна випити чашку чорної кави або чаю.

Відео: 10 речей, які ви не знали про втрату ваги. Частина 5!

Полудень: салат з овочів, 20 г сиру або варене яйце, 60 грам чорного хліба, фрукти з мінімальним вмістом цукру, зелений чай або стакан кефіру.

Обід: пісне відварене м`ясо або нежирна риба, фрукти з малим вмістом цукру, салат з овочів з додаванням оливкової олії, також можна дозволити собі овочевий суп.

Вечеря: стакан теплого молока або кефіру.

Дана дієта підійде тим, хто не любить голодувати, тому витримати її буде не так вже й складно, зате результат буде відразу помітний оточуючим.

Відео: День № 29. Як згорає жир і куди йде зайва вага при схудненні

Дієт багато, але не кожна з них дасть хороший результат, потрібно тільки пробувати різні варіпнти, тоді можна буде знайти, ту, яка точно допоможе скинути зайву вагу.