Як скинути вагу на дієті татона?

Ця дієта, так звана, контрастна розвантажувальна дієта - легкий і безболісний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. У даній дієті різноманітне меню, що не дозволить вам нудьгувати.

Триває ця дієта рівно сім днів, в результаті ми отримуємо струнке підтягнуте тіло і спад ваги до чотирьох кілограмів. Однак дотримуватися цю дієту занадто часто також не рекомендується, так як вона з розряду низькокалорійних, та й до того ж, людям з уповільненим обміном речовин на користь таке харчування навряд чи піде.

Частота використання цієї дієти - один раз в три місяці, тобто за рік харчуватися в такому режимі можна не більше чотирьох разів, що в принципі добре, так як загальна спад ваги за рік може скласти до 16 кілограм.

Щоб знати, як схуднути на дієті Татона, потрібно уважно ознайомитися з меню. Перший день семиденної дієти - овочевий. Можна їсти будь-які овочі в будь-якому вигляді, але за умови, що одна порція їжі буде не більше двохсот грамів, тобто в цілому дозволено з`їсти до кілограма овочів за день. Також до меню додається п`ятдесят мілілітрів молока на сніданок, тридцять грамів житнього хліба і п`ять грам цукру. На вечерю теж дозволяється з`їсти тридцять грамів хліба і двадцять грамів сиру, щоб хоч трохи заповнити запаси білка. Перед сном потрібно випити чашку чай з додаванням соку лимона, але якщо є проблеми зі шлунком, наприклад, гастрит, то робити цього не рекомендується.

Другий день цієї дієти - м`ясний, тобто білковий. У цей день можна з`їсти будь нежирне м`ясо, меню сніданку та вечері залишається практично тим же, єдине, що на вечерю замість сиру пропонується з`їсти салат зі свіжих овочів і яблуко.

Третій день цієї дієти - яєчний, дозволяється з`їсти близько шести яєць в різному вигляді за цілий день, меню на сніданок, вечерю залишається без змін. Четвертий день цієї дієти - день молока, за назвою все зрозуміло, можна випити стільки молока, скільки хочеться, за умови, що воно знежирене. П`ятий день цієї дієти - рибний, а шостий - фруктовий. І останній, сьомий день - розвантажувальний на чистої питної води.

Необхідно протриматися перші два дні, потім вже буде легше. Після закінчення дієти не накидається на їжу, а потихеньку вводите всі інші продукти.

Як скинути вагу на дієті Татона? Легко і просто. Дотримуйтесь всі рекомендації, і результат обов`язково буде, але перед цим адекватно оціните стан свого здоров`я.