Як худнути на ступінчастою дієті?

Ця дієта має таку назву, тому що автор пропонує схуднути, використовуючи кілька етапів, в кожен з яких дозволено їсти тільки певні продукти. Не рекомендується використовувати цю дієту частіше двох разів на рік.

Перший ступінь, тривалістю в два дня, включає в своє меню тільки рідини. Тобто можна вживати в їжу чай, воду, соки та бульйони. За добу дозволено випити не більше трьох літрів води і двох літрів соків або бульйонів. Це обумовлено тим, що велика кількість рідини діє на нирки, тобто їм доводитися посилено працювати. Якщо є проблеми з даними органами - відмовтеся від цієї дієти.

Другий ступінь дієти, тривалістю в два дня, дозволяє вживати в їжу рідини і сирі, необроблені фрукти, але тільки не банани. Рідини дозволяється вжити не більше одного літра, води дозволяється випити не більше трьох літрів, а фруктів - не більше одного кілограма. Найкраще використовувати який-небудь один вид фрукта, наприклад, яблука.

Перед тим, як худнути на ступінчастою дієті, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, так як вона протипоказана багатьом людям з різними захворюваннями, так можна не тільки не схуднути, а й придбати проблеми зі здоров`ям.

Третій етап ступені, тривалістю в три дні, включає в себе всі попередні правила, але до меню додаються свіжі і варені овочі, в кількості не більше половини кілограма на добу.

Рекомендується займатися спортом під час дієти. Пам`ятайте, ця дієта містить сильний дефіцит калорій. Тому перед тим як почати харчуватися за такою системою обов`язково побувайте у фахівця і здайте всі необхідні аналізи. Під час дієти необхідно стежити за рівнем цукру в крові.

Четвертий ступінь дозволяє включити в попереднє меню різні бобові і рис в кількості не більше п`ятисот грамів готового продукту в суті, а також можна починати їсти свіжу зелень.

П`ятий ступінь тривати чотири дні. Умови залишаються тими ж, але виключаємо бобові і рис, їмо фрукти і овочі в кількості не більше кілограма за добу. З рідин дозволено пити чай без цукру і просту воду.

Шостий ступінь тривати три дні і в цей час, нарешті, можна собі дозволити не більше двохсот грамів відвареної риби або птиці без шкіри і кісток.

Худнемо на ступінчастою дієті, як бачите, не один день і наостанок сьома сходинка, тривалістю два дні, в меню якої додаються молочні напої. Потім, поступово можна вводити інші продукти.