Жиросжигающая дієта

Жиросжигающая дієта розраховується на тиждень, і за цей період часу можна скинути до п`яти кілограмів зайвої ваги. Інакше вона ще називається білкова дієта, так як здатна поліпшити обмін речовин, нормалізувати рівень інсуліну і цукру в крові.

Раціон харчування бажаючих схуднути, дотримуючись жиросжигающих дієту, досить різноманітний. У вас є можливість самим вибирати певні продукти, - кожен основний прийом їжі містить білкові продукти і порцію фруктів або овочів.

Ефект спалювання жиру даної дієти пояснюється вживанням в їжу порції білкових продуктів, тому як для того, щоб організму засвоїти білок, він витрачає більшу кількість калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Жиросжигающая дієта включає в себе нежирні молочні продукти, які здатні забезпечувати організм фосфором і кальцієм, збільшувати виробництво кальцитріолу (гормону, що дозволяє організму спалювати більшу кількість жиру). Фрукти і овочі, які містяться в кожному прийомі їжі, забезпечують організм клітковиною і вітамінами.

Під час дієти необхідно споживати багато рідини - об`ємом до 2,5 літрів на добу. В період будь-якої дієти, що сприяє зменшенню надмірної ваги, обов`язково збільшуйте кількість споживаної води, - при недотриманні цієї умови ви можете відчувати слабкість і запаморочення, а також сповільнюються процеси обміну речовин, і організм витрачає менше калорій, і спалює жир дієта, таким чином, йде на шкоду вашому здоров`ю, зневоднюючи організм.

Зразкове меню на день складайте за правилами:

Відео: ПОМИЛКИ жиросжигающее дієти-ТАК НЕ РОБИТИ !!!!!

• Сніданок повинен містити одну порцію білків і порцію фруктів або овочів.

  Відео: Жиросжигающая дієта для схуднення меню

• Обід повинен складатися з порції білків, порції фруктів або овочів і порції вуглеводів.

• Полудень повинен містити порцію білків, порцію фруктів або овочів і порцію вуглеводів.

  Відео: Супер Жиросжигающая дієта 9 кг за тиждень

• Вечеря - порцію білків і порцію фруктів або овочів.

Обов`язково вранці натщесерце випивайте склянку води, і лише через дві години ви зможете приступити до сніданку.

Після того, як ви завершите дієту, необхідно харчуватися дробно, тобто, невеликими порціями від чотирьох до шести разів на день. Вечеря повинна бути не менше ніж за дві години до сну.

Пам`ятайте, що Жиросжигающая дієта не підійде людям із захворюваннями нирок, але, навіть якщо ви не маєте серйозних проблем зі здоров`ям, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.