Схуднення, схуднення на дієті "метафаст"

Дієта під такою назвою, як "Метафаст" допомагає скинути непотрібні кілограми і прискорити обмін речовин. Дана дієта пройшла схвалення Всесвітньою Організацією Охорони Здоров`я. Суть цієї дієти полягає в тому, що під час дієти ми вживаємо певну кількість жирів, вуглеводів і білків. Їх співвідношення змінюватиметься, і в результаті організм, якому потрібно кожного разу витрачати різну енергію, для того щоб переварити їжу, починає швидко скидати зайві кілограми.

Схуднення на дієті "Метафаст" трохи нуднувато, оскільки раціон продуктів досить убогий, але зате харчування буде збалансованим з точки зору законів правильного харчування. Організм буде брати з жирових відкладень енергію для того, щоб відшкодовувати витрати енергії, які були їм витрачені на перетравлювання продуктів. Дієта «Метафаст» полягає в тому, що кожні 4 дні раціон буде змінюватися. Так, з першого по четвертий день потрібно вживати 40% вуглеводів і по 30% жирів і білків. Починаючи з п`ятого дня і по восьмий включно, білки складуть 50%, жири - 30%, а вуглеводи 20%. З дев`ятого дня і по дванадцятий, вуглеводи будуть в кількості 60%, жири - 15%, білки - 25%.

Таким чином, схуднення на дієті "Метафаст", різниться кожні 4 дні.

Тепер з`ясуємо, з чого ж складається білкова їжа. Це яйця курячі, знежирені молочні, а також кисломолочні продукти, риба, нежирне м`ясо, кисле молоко.

Вуглеводи складаються зі злаків, сухофруктів, висівок, овочів і фруктів, ось тільки картопля виключається, бобові.

Жири містяться в наступних продуктах: жирні молочні продукти, а також кисломолочні, жирне м`ясо, масло, горіхи.

Крім продуктів, дієта передбачає і вживання рідини. Так, можна пити будь-який чай, але він обов`язково не повинен містити цукор, навіть в невеликій кількості. Любителям кави теж пощастило, його пити можна, але кількість випитих чашок не повинно перевищувати 3 штук.

Натуральні соки також можна вживати при даній дієті. Ну, і звичайно найголовніше - це вода. А ось під суворою забороною знаходяться такі продукти, як солодощі, ковбасні вироби, випічка, різні напівфабрикати. Дієта «Метафаст» дозволяє зайвим кілограмам йти з вашого тіла ледь не на ваших очах, якщо будуть дотримуватися всіх правил такої дієти. А обмін речовин після такої дієти повністю налагодиться. Так, що удачі!