Дієта на кашах

Відео: Дієта на кашах

Ті, хто пробував дієту на кашах, авторитетно заявляють, що це смачно, корисно, недорого і ефективно. Суть її полягає в тому, що можна використовувати різні крупи для приготування каш, а це, погодьтеся, дозволяє мати досить різноманітне меню. Не те, що однокомпонентна яєчна дієта.

Що ж стосується схуднення, то воно відбувається за рахунок того, що вуглеводи з круп перетравлюються і засвоюються досить повільно. Це дозволяє організму отримати необхідну кількість енергії. Також в кашах знаходяться жири і білки, але в тій кількості, яка не шкодить фігурі і при цьому є необхідним організму для повноцінного функціонування. Крім того каші сприяють злагодженій роботі кишечника, насичують організм корисними речовинами і виводять з нього шкідливі елементи.

Хоча варіантів дієти на кашах багато, ми розглянемо найпоширеніші й рекомендовані:

Відео: дієта на кашах

Дієта на 10 днів. У цьому варіанті можна їсти кашу на дієті в будь-якій кількості і навіть безпосередньо перед сном. Що стосується круп, то винятком для дієти є лише манна. При цьому не можна вживати м`ясо і м`ясні продукти, птицю, рибу, цукор, хліб, вершкове масло, молоко і молочні продукти, шоколад і картопля. Під час приготування в кашу можна додавати нічого, крім води. Допускається вживання невеликої кількості овочів з низьким вмістом калорій. Якщо метою дієти є очищення організму, то в раціон потрібно додати рослинне масло, горіхи і мед, але в обмеженій кількості. За 10 днів ви втратите до 5-ти кілограм.
Дієта на 7 днів або дієта «6 каш». Перед дієтою необхідно зробити клізму, а потім приступити до почергового вживання каш. Дієта на кашах включає в себе шість круп: пшеничне, пшоняну, вівсяну (зерно), рисову, ячну і перлову. Одна крупа - для одного дня. Бажано приготувати кашу ввечері. Для цього вона заливається водою у співвідношенні 1: 3 і вариться п`ять хвилин без солі і цукру. Після цього її закутують в рушник і на ніч накривають теплою ковдрою.

Вранці на голодний шлунок потрібно випити 200 мл води, а потім за бажанням їсти кашу з кефіром, овочами і фруктами. Можна пити соки і чай без цукру. Головне - дотримуватися зазначеної черговості вживання круп. В останній день дієти їх потрібно перемішати в рівній кількості і приготувати.

Вдаватися до дієти на кашах можна тільки один раз в місяць і, дотримуючись її, ні в якому разі не можна голодувати. При кожній потребі в їжі необхідно їсти кашу.