Схуднення на дієті "шість каш"

Суть. Ця дуже цікава дієта, вона дозволяє, отримавши всі необхідні мікроелементи, худнути на основі звичних для організму каш.

Тип дієти: очисна низькокалорійна.

Тривалість: один тиждень.

Втрата у вазі: приблизно три-чотири кілограми.

Принцип: енергетична цінність будь-якої крупи становить приблизно 300 ккал в перерахунку на 100 г продукту. Якщо кашу зварити на воді, то калорійність порції не перевищить 70-80 кккал. Кожен день, від понеділка до суботи, їмо кашу з якогось одного виду круп. У неділю варимо кашу-мікс зі змішаних в рівних пропорціях круп.

Відео: Дієта 6 каш для схуднення

Отже, худнемо на дієті "Шість каш" і одночасно проводимо гарну чистку кишечника і всього організму.

Зразкове меню:

Понеділок - пшоняна каша. Каша найбільш багата легкозасвоюваним організмом рослинним білком.

Вівторок - рисова каша. В Японії найбільше справжніх довгожителів живуть в провінціях, де рис є основним продуктом харчування.

Середовище - вівсяна каша. Це найкорисніша з усіх каш. У ній містяться абсолютно всі необхідні організму вітаміни, мікроелементи і вісім незамінних амінокислот. Крім того, вівсяна каша багата рослинною клітковиною і є основою багатьох дієт.

Четвер - пшенична каша. Це їжа богатирів, що надає силу організму.

П`ятниця - перлова каша. У перекладі з давньоруської «перл» означає перли. Ось така каша.

Субота - ячна каша. Каша, що сприяє нормалізації мікрофлори кишечника.

Неділя - мікс.

Можна кашу варити для кожного прийому їжі, а можна заробляти відразу на весь день. У кашу, крім солі, можна додавати нічого.

Дотримуйтесь основні принципи і тоді Схуднення на дієті "Шість каш" принесе бадьорість і гарний настрій.

Відео: схуднення - швейцарська дієта, дієта шість каш для схуднення, чотириденної дієта

• За півгодини до їжі випиваємо стакан гарячої води.

  Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення Меню дієти шість каш Меню перлової дієти для схуднення

• Якщо не подобається каша з тієї або іншої крупи, замініть її. Але в підсумку все одно повинно вийти шість видів круп.

• Розділіть добовий прийом їжі на шість разів.

Обмеження: повністю виключаються з меню всі продукти, крім овочів, знежиреного кефіру і чаю.

Відмінність від інших дієт: найефективніша дієта із застосуванням каш і найпростіша з усіх існуючих.

Універсальність: діетуможет дотримуватися будь-яка людина за умови хорошого самопочуття.

Істотний плюс: відмінна чистка організму, дієта легко переноситься, при ній немає відчуття почуття голоду.

Протипоказання: людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту слідувати цій дієті не рекомендується.

Примітка: в перші три дні дієти фізичні навантаження краще виключити.

Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення - зернова дієта! Дієта «шість каш» Перлова дієта Дробная дієта