Перловка, перлова дієта для схуднення

Відео: Як схуднути за допомогою перловки?

Всі каші - за винятком, мабуть, манної - є відмінними помічниками в справі боротьби з надмірною вагою. Незважаючи на свою низьку калорійність, вони дають довгий відчуття насичення і надзвичайно корисні для шлунка, яка страждає від обмежень. Поряд з гречкою і рисом особливою популярністю користується перлова крупа - недорога і проста в приготуванні.

Ефективність перлової дієти, на відміну від більшості популярних режимів харчування, базується не на низьку калорійність, а на насиченні, яке приносить навіть невелика порція каші. Крім цього, клітковина, якої в перловці більше, ніж у пшениці, нормалізує обмін речовин, а лізин стимулює вироблення колагену не гірше дорогих препаратів.

Отже, перловка для схуднення - унікальний продукт, які не тільки м`яко позбавляє від складок на талії, але очищає і оздоровлює організм. Класична перлова дієта розрахована на тиждень: щодня ви будете втрачати близько кілограма - за умови, що значно обмежите споживання солі і будете випивати в день не менше півтора літрів чистої води.



Перші два дні в вашому раціоні повинна бути тільки перлова каша, зварена у великій кількості води-можна трохи присолити її для смаку. Третій і четвертий день принесуть невелике послаблення: крім каші дозволено з`їсти одне зелене яблуко- на п`ятий і шостий дні вечірню порцію перловки можна замінити піалою нежирного сиру, а на сьомий день, дозволено нежирне відварене м`ясо.

Не забувайте, що найбільш смачна та каша, крупа для якої була замочена в воді на 8-10 годин, а оптимально - на ніч. Хороша дана дієта не тільки результатами, але і тим, що практично з кожним днем в раціоні з`являються нові страви, а на психологічному рівні це допомагає витримати обмеження.

Відео: Перловка! Супер каша для тіла. Як легко приготувати?

Особливо добре проявляє себе перлова дієта для схуднення в поєднанні з заняттями спортом. На відміну від багатьох дієт, заснованих на вживанні одного, максимум - двох продуктів, вона дає сили навіть для інтенсивних занять в тренажерному залі.

І не варто переживати про виснаження організму: перловка багата мінералами і вітамінами групи В, також вона містить цинк і йод, необхідний для активної розумової діяльності.

Але, незважаючи на це, початок такої дієти варто узгодити з лікарем, адже навіть вона має протипоказання. Перловка недорога і доступна, а тиждень на такій дієті дозволить заощадити фінанси на новий гардероб парою розмірів менше, - а він вам обов`язково знадобиться.

перловка для схудненняперлова дієта для схуднення
Перловка, перлова дієта для схудненняПерловка, перлова дієта для схуднення


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Перлова дієта фото

Перлова дієта

Перлова дієта - одна з найефективніших дієт для зниження ваги. Перлова дієта є щадить щодо інших форм дієт і значно…

Дієта на кукурудзяну кашу фото

Дієта на кукурудзяну кашу

Відео: Лляна каша для схуднення. Кукурудзяна каша для схудненняКукурудзяна каша є одним з дієтичних продуктів, що…

Перловка для схуднення фото

Перловка для схуднення

Всі каші - за винятком, мабуть, манної - є відмінними помічниками в справі боротьби з надмірною вагою. Незважаючи на…

Дієта на ячної каші фото

Дієта на ячної каші

Якщо ви ще в пошуках своєї дієти, то спробуйте дієту на ячної каші. З її допомогою ви не тільки зможете позбутися від…

Перлова дієта фото

Перлова дієта

Відео: Перлова дієтаУже багато років з ячменю проводиться популярна в багатьох країнах перлова каша - проста за своєю…

Дієта на геркулесовой каші фото

Дієта на геркулесовой каші

Про користь геркулесовой каші, напевно, знають усі. Вона робить благотворний вплив на діяльність травного тракту, її…

Як варити перловку? фото

Як варити перловку?

Перловка, якою ми її знаємо, являє собою зерно ячменю, очищене від висівок. А ячмінь, між іншим, вважався їжею…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Перловка, перлова дієта для схуднення