Перлова дієта

Відео: Перлова дієта

Уже багато років з ячменю проводиться популярна в багатьох країнах перлова каша - проста за своєю консистенцією, недорога, але дуже цінна. Ця крупа широко використовується не тільки в кулінарії, але і в народній, а також сучасній медицині. Для тих, хто стрімко намагається позбутися зайвої ваги, вона є найкращим стравою. Тож не дивно, що фахівці-дієтологи розробили унікальну дієту, засновану на перловці.

Відео: Дієта на перловці 10 кг за тиждень

Переваги дієти на перловці

Перловка готується дуже швидко і без будь-яких складнощів. Це значно полегшує приготування сніданку за мінімальний час. Крім цього, продукт сприяє обмеженню вживання жирів і вуглеводів. До того ж, каша досить ситна.

Перлова дієта дозволяє скинути 5-7 кг за тиждень без шкоди здоров`ю, проте, з деякими харчовими обмеженнями. Таким же ефектом володіє дієта кефіру. Побоювань з приводу втрати вітамінів не повинно бути, оскільки перловка містить велику кількість амінокислот (лізин). Вони виробляють колаген - речовина, яка відповідає за те, який вигляд має ваша шкіра. Також ця речовина забезпечує молодість шкіри і її еластичність.

Дієтологи запевняють, що результат схуднення «на перловці» викликаний її властивістю очищає дії, нормалізують роботу вашого шлунка.

У чому суть дієти?

Не слід помилятися, думаючи, що є необхідно лише перловку, обмежуючи себе в інших продуктах.

Спочатку потрібно стабілізувати травлення, щоб всі обмінні процеси прийшли в норму. Потім припиняться запори, оскільки калові камені вийдуть назовні.

Також в даному продукті міститься вітамін В, який сприяє поліпшенню обмінного процесу. Він є хорошою профілактикою атеросклерозу.

Перлова каша, дієта на якій - одна з найдоступніших і дієвих, - справжній скарб для організму будь-якої людини.

Ваш раціон харчування протягом 5-8 днів повинен поєднувати в собі перловку з великою кількістю води. Тобто, на сніданок, обід і вечерю їжте цю кашу, але без масла і солі. Щоб не обмежувати себе в отриманні необхідних вітамінів, їжте яблука, коли відчуваєте голод (але не більше двох в день).

Відео: Перлова дієта для схуднення відгуки

Після того, як з`явиться результат, не затягуйте з дієтою. Без шкоди для шлунка повторювати її можна не раніше, ніж через 2 місяці.

готуємо кашу

• Замочити з вечора крупу, щоб розм`якла. Врахуйте, що вона збільшиться в об`ємі в 4-5 разів.

• Додайте води, щоб покрити крупу з верхом.

• Варіть на середньому вогні без солі. Час від часу помішуйте.

• Після приготування дайте каші охолонути.

Головне в період дієти - не зривати. Після закінчення 5-8 днів спробуйте перейти до колишнього харчування, але з обмеженням деяких продуктів. Бажано їсти перловку 1 раз в день.