Наскільки ефективна дієта "шість каш" для схуднення?

Відео: Шість каш для схуднення # 39; Здорове тіло # 39;

Жінки в боротьбі за струнку й підтягнуту фігуру дуже часто виснажують себе важкими фізичними навантаженнями і голодними дієтами. Однак, почуття голоду не обов`язково має супроводжувати процесу схуднення - дієта «6 каш» найкраще тому підтвердження.

Відео: Дієта на кашах для схуднення. Білкова дієта для схуднення

Дієту "Шість каш" можна назвати своєрідним варіантом щадить монодієти. Харчування декількома видами каш протягом тижня допомагає легко скинути 5 - 6 кілограм. Саме можливістю досягнення швидкого результату пояснюється популярність, якою користується дієта. Каша - продукт багатий складними вуглеводами, клітковиною, а також різними мікроелементами і вітамінами. Чергуючи в певному порядку різні злакові каші організм не відчуває нестачі в корисних речовинах, тому під час такого харчування зовсім не обов`язково вживати комплексні вітамінно-мінеральні препарати. Протягом кожного з шести днів харчуються тільки одним видом каш. Рекомендується така послідовність: пшенична каша, пшоно, вівсянка, рис, гречка, перлова каша. На сьомий день готують кашу із суміші всіх цих круп.

Щоб харчування не було занадто одноманітним, під час дієти дозволяється їсти салати зі свіжих овочів, різні фрукти, нежирний кефір, пити каву, чай і мінеральну воду. Однак використовувати цукор, сіль і різні заправки для салатів можна.

Відео: Дієти (на кашах)

Дієта «Шість каш» передбачає не менше 5 прийомів їжі, причому порції каші, які можна з`їсти за один раз, абсолютно не обмежені. Тому вона з легкістю переноситься і не викликає почуття голоду і пригніченого стану. Тривале приготування каші значно знижує її корисні властивості, тому для більшої ефективності рекомендується залити кашу гарячою водою в пропорції 1: 3 і варити її протягом 5 хвилин, після чого накрити каструльку товстим рушником і залишити до ранку. Цей спосіб забезпечить мінімальну тривалість термічної обробки. Численні відгуки свідчать, що дієта «6 каш» для схуднення найбільш результативна і не шкодить здоров`ю в тому випадку, якщо дотримуватися її протягом тижня. В якості профілактики зайвої ваги такий режим харчування можна застосовувати два рази на рік.

Дотримуючись цієї дієти можна не тільки схуднути, але й очистити шлунково-кишковий тракт завдяки значному вмісту в кашах клітковини. Для посилення ефекту вранці, за півгодини до сніданку слід випити склянку гарячої води.

Відео: Дієта 6 каш для схуднення

Дієта «6 каш», безсумнівно, має багато переваг - її легко дотримуватися, вона не шкодить здоров`ю як звичайні монодієти і є дуже ефективною. Відгуки жінок свідчать, що деяким вдавалося кожен день позбавлятися від 1 зайвого кілограма.