Хочете схуднути на дієті? Їжте каші.

Проблеми із зайвою вагою хвилюють багатьох людей. Я розповідала вже про те, що можна схуднути на гречаній дієті, а заодно і організм почистити. Для цього необхідно протягом тижня харчуватися однією гречкою. Не завжди хочеться сидіти на монодієти, організм вимагає різноманітне харчування. Іноді, щоб відчувати себе бадьоріше, а заодно і схуднути, можна використовувати чотири крупи.

Дієта на кашах для схуднення містить поживні речовини в ідеальних пропорціях. Дієтологи вважають, щоб бути здоровим і енергійним, необхідно включати в свій раціон традиційну кашу. Вигода круп очевидна-вони дешеві, порівняно з іншими продуктами харчування, але необхідно знати, які є каші на дієті.

В перший день для схуднення я варю ячну кашу. Готую обов`язково на воді, без масла і солі. На порцію беру стакан сирої крупи, їм протягом дня в кілька дрібних прийомів.

Другий день-це дієта на гречці. Іноді гречку я перемелюю в кавомолці, беру жменю крупи на один прийом. Потім заливаю мелений порошок молоком або холодною кип`яченою водою, варю всього 2-3 хвилини. Мінімальна теплова обробка дозволяє зберігати всі корисні речовини. А гречана молочна каша в повній мірі може замінити м`ясо. Одна тарілка гречаної каші містить чверть щоденної норми марганцю і магнію.

В третій день дієта на пшоняної каші, в четвертий - варений рис.

Всі чотири каші перешкоджають відкладенню жиру, виводять з організму шкідливі шлаки, особливо такою властивістю володіє рис. Каші містять необхідні мінеральні речовини, рослинні білки.

Дуже важливо, застосовуючи дієту на кашах, дотримуватися дробность в харчуванні. Шлунок повинен привчитися до малих доз спожитої їжі.

За допомогою дієти вдається швидко і легко схуднути. Навіть чотири різних крупи з часом приїдаються і виходить так, що кількість каші з кожним днем зменшується.

Тому в подальшому, коли ми повертаємося до звичайного режиму харчування, для задоволення почуття голоду і насичення, порції істотно зменшуються. Не пропустіть цей момент, щоб не почати їсти більше, ніж вимагає організм насправді.

Дієту для схуднення на кашах рекомендується проводити в 2 курсу, це складе 8 днів. Можна провести чотириденний курс схуднення. Навіть за 4 дні на дієті можна позбутися зайвої ваги. Втрата становить від 2 до 5 кг.

Не варто прагнути до швидкого схуднення. Найкраще похуденіе- повільне, шкіра не буде обвисати, та й здоров`я додається.

Дієта на кашах найкраще переноситься взимку і восени. Влітку схуднення на кашах не рекомендується. У теплу пору року їжте більше овочів, зелені, фруктів. Сама природа піклується про нас, щоб ми змогли поповнити запас вітамінів для довгої зими.

Дієта на кашах для схуднення проводиться один раз в три місяці. Метод дозволить утримати вагу в нормі, а ще дозволить виробити силу волі. Спробувавши одного разу запропоновану дієту, Ви не захочете відмовлятися від придбаної звички.

Іноді при прийомі антибіотиків, здоров`я вимагає корекції. У таких випадках, відразу після лікування, віддавайте перевагу Пшонка. Вона найкраще видаляє залишки антибіотиків з організму.

Однак, які б цілі Ви не ставили-схуднення або лікування, каші дійсно допомагають в цьому відмінно.

Подивіться поради дієтологів. Ви дізнаєтеся яка користь каш для здоров`я, про шкоду круп в пакетиках, чи варто харчуватися кашами швидкого приготування.