Дієта на кукурудзяну кашу

Відео: Лляна каша для схуднення. Кукурудзяна каша для схуднення

Кукурудзяна каша є одним з дієтичних продуктів, що застосовуються для боротьби із зайвою вагою. Варто зазначити, що дієта на каші з кукурудзяної крупи вважається суворої і низькокалорійної системою схуднення, тому застосовувати її без шкоди для здоров`я рекомендується тільки в екстрених випадках і не більше двох разів на рік.

Користь кукурудзяної каші

Кукурудзяна каша - цінне джерело корисних для організму речовин і мікроелементів. У складі крупи містяться вітаміни групи В, РР, вітаміни Е, А, амінокислоти (триптофан, лізин), кремній, залізо. Крупа також містить дієтичну клітковину, що сприяє ефективному виведенню з організму токсинів, а також очищенню товстої кишки від продуктів розпаду.

Крім цього, кукурудзяна каша сприяє ефективному виведенню з організму жирів і зниження рівня шкідливого холестерину в крові.

Дієта на каші з кукурудзяної крупи

Дієта на кукурудзяну кашу користується великою популярністю серед бажаючих схуднути. Її тривалість - чотири дні. За час дієти втрачається близько чотирьох кілограмів зайвої ваги.

• 
  
  
  

  Перший день. Протягом дня необхідно з`їдати 400 грамів кукурудзяної каші і пити багато рідини - бажано у вигляді води. Крім цього можна з`їсти яблуко, огірок і помідор.

• Другий день. Повторюється меню першого дня.

• Третій день. Протягом дня можна їсти кукурудзяну кашу (не більше 200 грам). Додатково можна зробити салат з помідорів і огірків. Допускається додавання в салат грибів, але не більше 150 грам. Салат можна заправити соком лимона і прикрасити зеленню. Рослинна олія під час дієти вживати не можна. Можна пити у великій кількості воду і зелений чай.

  Відео: кукурудзяна каша для схуднення

• Четвертий день. Повторюється меню третього дня.

Застосовувати таку дієту більше чотирьох днів не рекомендується, так як вона є дуже низькокалорійної - НЕ більше 1300 калорій в день. Це рівно стільки, скільки калорій в кукурудзяну кашу (в 400 грамах).

Монодиета на кукурудзяну кашу

Існує ще один варіант дієти на кукурудзяну кашу. В його основі лежить вживання протягом декількох днів тільки кукурудзяної каші. Кашу необхідно готувати на воді без додавання цукру, солі, масла і приправ.

Дозволяється протягом дня є тільки кашу невеликими порціями. За день необхідно випити близько півтора літрів рідини. Це може бути питна вода, зелений чай або трав`яні відвари.

Така монодієта принесе хороші результати тільки в тому випадку, якщо дотримуватися їй не менше трьох днів. За цей час можна легко позбутися від п`яти-семи кілограм зайвої ваги.

Якщо немає бажання сидіти на кукурудзяної дієті, можна просто включити кукурудзяну кашу в щоденне меню, не змінюючи при цьому свого раціону. І зайві кілограми повільно, але вірно підуть.