Дієта на пшеничну кашу

Відео: Жиросжигающая каша: пшоно і селеру! [Фітнес-дієта]

Кожен з нас з дитинства знайомий з кашею. Вона володіє таким корисним властивістю, як виведення з організму шлаків і токсинів. Також, оскільки до складу каш входять рослинні інгредієнти (злаки), то при їх вживанні організм отримує необхідні для його правильного функціонування мінеральні елементи і вітаміни.

Відео: Дієтолог Лідія Іонова про пшоняної каші

Користь каш доведена дієтологами, які склали безліч різних дієт для схуднення з використанням цієї страви. Причому користь організму приносять будь-які види каш - гречані, вівсяні, рисові, пшоняні, перлові і ін. Для збереження їх корисних властивостей необхідно перебрати крупу для видалення сторонніх предметів і промити її (крім подрібнених круп). Для варіння каші використовується вода або молоко.

Однією з найкорисніших є пшенична каша, дієта на якій не тільки насичує організм корисними речовинами, але і здатна позбавити його від зайвих жирових відкладень. Крім цього каша з пшеничної крупи зміцнює імунну систему організму і зменшує рівень холестерину в крові. Для її приготування використовуються тільки тверді сорти пшениці, які варяться без додавання цукру і солі. За бажанням можна додати в готову пшеничну кашу овочі: огірки, капусту, моркву, помідори. Також дане блюдо відмінно поєднується з кисломолочними продуктами (зниженої жирності), зеленим або трав`яним чаєм. Ця дієта триває сім днів, протягом яких їжа приймається три рази в день (останній прийом не пізніше 18.00). Не варто обмежувати себе в споживанні рідини (не менше 2 л в день). В результаті такої дієти можна втратити до 6 кг.

Відео: дієта на пшоняної каші

Іншим корисним продуктом з цього злаку є пшеничні висівки, дієта на яких дозволяє підвищити тонус організму, сексуальну активність, очистити внутрішні органи від шлаків, спалити зайвий жир, позбутися від дисбактеріозу кишечника і знизити рівень цукру в крові. Існує лише одне обмеження - пшеничні висівки можна вживати при загостренні виразкової хвороби.

Для приготування пшеничних висівок їх заливають окропом, настоюють близько 1 години, після чого воду зливають. Частина, що залишилася маса приймається по одній чайній ложці 3 рази на день. Поступово (протягом двох тижнів) разовий прийом висівок доводять до двох столових ложок. Вживати пшеничні висівки можна як у вигляді самостійної їжі, так і у вигляді добавки до різних страв. Після того, як організм звикне до їх переробки, можна почати прийом висівок в сухому вигляді, запиваючи достатньою кількістю води.