Дієта на манної каші

Відео: Дієта на манної каші

Дівчатка, мені вже сорок п`ять років, але виглядаю я на все сорок! Оскільки чоловіки на вулиці ще задивляються на мене, час від часу я відчуваю необхідність привести свою фігуру в порядок і скинути пару зайвих кілограмів. Вважаю, що мати гарний вигляд і відчувати себе комфортно - мрія будь-якої жінки!

Відео: Манна каша - КОРИСТЬ І ШКОДА

Ця тема залишається актуальною в будь-якому віці, чи не так? Але мене відлякує слово "дієта", так як бажання голодувати у мене немає. Однак я знайшла дієти з каш, де можна просто їсти каші! Каші низькокалорійні і містять багато поживних речовин - білків і вуглеводів, вітамінів і мінералів (мікроелементів і макроелементів). Крім того, каші вживають все, не залежно від стану здоров`я та наявності будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту. Як і дієта кефіру, розроблена в новому форматі схуднення.

Рецептом для схуднення є каша манна, дієта на якій - низькокалорійна і результативна. Вага в кількості декількох кілограмів втрачається протягом нетривалого проміжку часу (близько тижня). Якщо ж ви варите каші не на молоці, а на воді (природно, без додавання цукру і масла), то калорійність 100 грамів готової каші буде на 20 кілокалорій нижче і складе всього 80 кілокалорій. Харчуючись кашею без хлібобулочних виробів тричі на день, ви отримаєте мінімальну кількість калорій. Вариться манна каша швидко (протягом 5 - 10 хвилин) і просто: в дві склянки окропу або молока жирністю 2,5% ви засинаєте тонкою цівкою дві столові ложки манної крупи, постійно перемішуючи її.

Відео: дієта на манній каші

Також прийнятно вживання фруктів або сухофруктів в невеликих кількостях і без цукру. Дієта на манної каші пропонується в двох варіантах. Перший варіант передбачає вживання манної каші на молоці тричі на день, додаючи до прийомів каші фрукт невеликого розміру або кілька сухофруктів. На вечерю можна додати в кашу ложечку згущеного молока. Другий варіант більш солодкий: в кашу на молоці протягом дня ще додається солодка добавка - бажано мед, але допускається і варення, і сироп, і джем - близько двох чайних ложечок.

Оскільки я невибаглива в їжі, то проблем з прийомом каші протягом тижня не відчуваю. Але все-таки намагаюся урізноманітнити свій стіл, чергуючи фрукти до каш і додатково готую салати з капусти та брокколі, листового салату і огірків, комбінуючи їх і додаючи трохи соняшникової олії. Щоб домогтися більш ефектного результату, пропоную варити кашу тільки на воді, злегка підсолити її. Пити протягом дня я віддаю перевагу, відповідно до цілей своєї дієти, низькокалорійні напої: несолодкий чай, кава, отвари- газовані напої не п`ю. Оскільки для підтримки організму в робочому стані потрібні різні продукти, то даної дієти я дотримуюся не частіше разу на місяць, від п`яти до семи днів. Крім того, що я скидаю не менше 2 кілограмів протягом тижня, я ще відчуваю себе енергійною і молодий.