Дієта на вівсяної каші

Вівсяна каша відома своїм позитивним впливом на роботу шлунка і травного тракту, висновком токсинів і вільних радикалів. Також вона зміцнює імунітет і покращує зовнішній вигляд шкіри. Але для тих, хто прагне позбутися зайвої ваги далеко не це - найважливіше. Для них головна перевага вівсянки полягає в тому, що вона сприяє схудненню.

Вівсяна дієта - це монодієта, як наприклад, яєчна дієта, а значить, на протязі всієї дієти крім вівсянки можна буде вживати інші продукти, а це не всім під силу. Тривалість такої дієти - від тижня до 10-ти днів. Рекомендується готувати вівсяні пластівці на воді, але використання молока не заборонено. Приготувати кашу можна двома способами: 1) зварити на воді прямо перед вживанням і 2) залити пластівці на 12 годин холодною водою і після цього часу з`їсти їх. Останній спосіб набагато корисніше першого. Дієта на вівсяної каші допускає вживання чорносливу, тому що іноді вживання вівсянки в великій кількості може викликати запор. Сіль, мед, цукор та інші спеції забороняється вживати.

Як і при інших дієтах, в цій упор робиться на вживання рідини. Потрібно пити багато чистої води, а також будь-які види чаю. При цьому важливо дотримуватися одна умова: рідина не змішувати з їжею, тобто вживати її тільки між прийомами їжі. Якщо говорити про кількість з`їдається каші, то тут обмежень немає, хоча, якщо взяти до уваги той факт, що вівсянка досить ситна, то дуже багато ви її навряд чи з`їсте. Втім, навіть це не зможе стати перешкодою для схуднення.

Відео: Вівсяна дієта Схуднення

За прогнозами приблизно за 7 днів можна схуднути від 3-х до 5-ти кілограм, якщо в точності дотримуватися правил дієти, - такі властивості вівсяної каші. Але фахівці рекомендують провести попереднє очищення організму, яке дозволить досягти набагато кращого результату. Ця процедура повинна тривати не менше тижня, але по можливості її рекомендують робити цілий місяць. Полягає вона в наступному: ввечері в літр води додають 4 столові ложки рисової крупи, а вранці на невеликому вогні варять його приблизно 1 годину, поки маса не буде схожа на кисіль. Отриманий відвар потрібно випити і протягом наступних п`яти годин нічого не їсти і не пити. Теж потрібно зробити і за п`ять годин до сну. Таке очищення до дієти дуже корисно. До речі, замість рису можна взяти і овес. Тоді вівсяна дієта вас приємно здивує своїми результатами!