Проста дієта для здоров`я кишечника

Кожен знає про користь вівсяних пластівців. У них міститься дуже багато клітковини і мікроелементів, які допомагають працювати травному тракту. За допомогою вівсяних пластівців можна очистити кишечник і поліпшити стан організму.

Дієта для здоров`я кишечника передбачає попереднє очищення організму. Для цього потрібно взяти чотири ложки нешліфований рису і замочити його в літрі води. Ємність з водою і рисом ставиться в холодильник на всю ніч. Вранці з цього рису потрібно приготувати сніданок у вигляді легкого киселю, який допоможе очистити організм. Рис вариться на повільному вогні, після цього його потрібно процідити, а рідина трохи охолодити. Отриману рідину потрібно випити на голодний шлунок, і протягом наступних семи годин не можна нічого їсти. Потім можна пообідати звичайною їжею, а ось на ніч їсти не рекомендується, краще випити кілька склянок чаю або свіжовичавленого соку, який дасть організму сили.

Якщо за допомогою даної дієти людина хоче не тільки оздоровити кишечник, але і скинути зайві кілограми, потрібно варити вівсянку без солі і цукру. Якщо вівсянка не втамує повністю почуття голоду, то можна кілька разів на день перекушувати фруктами, але при цьому не можна їсти більше 200 грам плодів.

Час від часу можна їсти м`ясо птиці (індички або курки), тушковані овочі і яйця. Крім того, один раз в тиждень можна вживати в їжу рибу, яка була приготовлена на пару. При приготуванні їжі можна додавати спеції, але найкраще уникати надто гострих приправ, які збільшують апетит і дратують кишечник. Також дуже важливо кілька разів на тиждень їсти в обід суп-пюре, приготовлений з грибів, моркви і картоплі. Але не варто зловживати такою їжею, так як все ж основною стравою в даній дієті є вівсяна каша. Якщо така дієта не допоможе, то краще за все звернутися до дієтолога, який підкаже, як налагодити роботу кишечника без шкоди організму.

Вівсяної дієти можна дотримуватися приблизно місяць. За цей час повністю нормалізується робота кишечника і йде зайва вага. Звичайно, якщо відразу після дієти почати їсти все підряд, то проблеми з кишечником неминучі, а вага почне повертатися дуже швидко.

Відео: Зцілювальний Божественний настрій на оздоровлення шлунка кишечника і ЖКТ_На пульсі здоров`я

Потрібно також знати, що вівсяна дієта категорично протипоказана особам, у яких є якісь серйозні захворювання, при яких людині не можна себе обмежувати в їжі, вагітним і жінкам під час лактації. Найкраще, перед тим як використовувати дієту, проконсультуватися з лікарем.