Глікемічний індекс рису. Як схуднути за допомогою рису?

Рис допомагає вилікуватися від багатьох хвороб. В їжу дуже важливо споживати саме неочищена, цільне зерно. Тільки в такому зерні міститься багато потрібних для людини мікроелементів і вітамінів.

Рис допомагає схуднути, оздоровити та очистити організм. І як же схуднути за його допомогою? Адже дуже важливо знати, який у продукту глікемічний індекс при бажанні скинути вагу.

Для початку треба очистити організм за допомогою рису. Напередодні очищення ввечері, склянка рису залийте водою, і залиште так на ніч. Вранці рис промийте, двома склянками води залийте і зваріть. Потім готовий рис промийте. Поділіть його на чотири частини і протягом дня з`їжте. Але перед вживанням рису, за 20 хвилин треба випити зелений годину.

Відео: Жити здорово! Як правильно їсти рис. (21.03.2016)

Цю очистку проводять протягом місяця за схемою: їжте 2 дня рис, робіть перерву 3-4 дні. Потім робіть перерву один місяць і знову повторюйте місячний курс. Ця очищення дуже тривала, можливі запори. Тому при проблемах з травленням, потрібно обережно підійти до подібного заходу. А до речі, глікемічний індекс рису неочищеного становить 50 одиниць.

Потім приступаємо до схуднення. У цьому допоможе жорстка дієта на основі рису. У щоденному меню повинен бути присутнім один стакан звареного рису. Крім рису можна вживати пару яблук і 1 літр яблучного натурального соку. Цю дієту краще не проводити більше 3 днів, тому що це може привести до проблем зі здоров`ям. При цій дієті можна втрачати до кілограма за день, при цьому, буде йти м`язова маса і води. Дана дієта приносить хороший результат.

Відео: Як схуднути за допомогою рису

Як же зробити, щоб скинуті кілограми не повернулися?

Є більш тривалий і менш стресовий спосіб дієти на основі рису. Обсяг рису, споживаного за день, збільште до півкілограма. Крім рису вживайте в їжу будь-які овочі (виняток: фрукти, картопля, виноград і банани). Загальна вага продуктів не повинен бути більше 200 грам.