Як варити рис для дієти?

Відео: Рис для схуднення

Рис вважається дуже корисним продуктом. Він не тільки допомагає схуднути, але і дуже добре очищає організм від різних солей і шлаків. Рис містить багато поживних речовин і вітамінів, включаючи вітамін В, який сприяє поліпшенню стійкості до стресів, а також зміцнює нігті і волосся.

Відео: Як Варити Рис для Дієти

Крім цього, рис легко поєднується з будь-якими продуктами. Його можна їсти як з сухофруктами, так і з м`ясом і овочами. Але, щоб зберегти всі корисні речовини рису, необхідно знати, як варити рис для дієти правильно.

Готувати рис потрібно починати за кілька днів до дієти, а саме - за чотири дні. Береться чистий порожній стакан, в нього насипається дві столові ложки помитого рису. Рис заливається холодною кип`яченою водою і залишається в сухому прохолодному місці. На наступний день береться ще один стакан з рисом, а в першому воду міняють на свіжу. Так, щодня, протягом чотирьох днів, додають по склянці, а в попередніх склянках змінюють воду. На п`ятий день рис з першої склянки промивають, варять на повільному вогні без солі, потім знову промивають і їдять на голодний шлунок. І ставиться новий стакан. На шостий день (другий день дієти) береться другий стакан з рисом. Таким чином, рис знаходиться в воді 4 доби перед тим, як його варять і їдять. Варити набряклий у воді рис потрібно недовго - 10-15 хвилин.

Відео: Як варити рис. How to cook rice

Є ще один спосіб приготування рису для дієти. Рис не готується заздалегідь, а вариться без солі стільки, скільки потрібно, а потім розтягується на весь день. Ні в якому разі не можна додавати в рис спеції, олія або поливати його бульйону.

Рис варять в пропорціях 1: 2: на один стакан рису додають дві склянки води. Спочатку кип`ятять воду, потім в киплячу воду висипають рис, злегка перемішують, ставлять на повільний вогонь і накривають кришкою. Після того, як води википить (приблизно 25 хвилин), рис необхідно промити теплою водою і залишити на 10-15 хвилин.

Можна варити рис, не накриваючи його кришкою. При цьому часу для варіння потрібно на 5-10 хвилин довше. Інше все робити так само: після приготування промити і залишити на деякий час.

Сидіти на профілактичної рисовій дієті можна щотижня, а на рисовій дієті для схуднення раз на місяць. Ефект від рисової дієти не змусить себе чекати. Уже через кілька днів ви не тільки побачите результат, а й відчуєте легкість в організмі. Рис стане вашим добрим помічником у нелегкій боротьбі із зайвою вагою.