Подвійна користь рисової дієти

Відео: МАЛ - КОРИСТЬ І ШКОДА | рис для очищення організму, сирої рис для схуднення, рисова дієта,

Рисова дієта вважається однією з кращих з нині існуючих. Її плюси в легкості, доступності продуктів і результативності. За своїм принципам близькою до неї вважається гречана, але на відміну від неї, під час рисової відбувається ще очищення організму і його оздоровлення.

Існують різні варіанти рисової дієти, які відрізняються як кількістю днів, так і строгістю. Плюс цієї дієти в тому, що людина може підібрати той спосіб, який підходить саме йому. Але всі вони будуть ефективні і досить прості, оскільки рис добре насичує. Дієтологи радять перед вживанням вимочувати рис у воді, тоді він проявить свої корисні властивості в повній мірі.

Найжорсткішим варіантом рисової дієти є триденна. Вона підходить для тих, кому необхідно за короткий час привести себе в форму. Є два варіанти цієї дієти, при першому можна схуднути на три кілограми, при другому трохи менше. У першому випадку склянка звареного рису потрібно розділити на п`ять порцій і вживати його через рівні проміжки їжі протягом дня. Крім цього в добовий раціон повинні входити не менше трьохсот грамів тушкованих овочів, а також свіжих фруктів, щоб організм не відчував дефіцит у вітамінах.

Відео: Користь рису. рисова дієта

Протягом всієї дієти потрібно пити якомога більше рідини, однак після їжі цього робити не можна. Необхідно дочекатися не менше двох з половиною годин після прийому їжі. При другому варіанті триденної рисової дієти є потрібно три рази на день і раціон при цьому допускається більш різноманітний. Але рис в будь-якому випадку є обов`язковим компонентом. Є й інші варіанти рисової дієти, менш жорсткі, але теж ефективні.

Наприклад, рисова дієта під назвою "Два блюда". Першим з страв, як неважко здогадатися, є безпосередньо рис. А друге - морепродукти або риба. Головне в цій дієті - не змішувати обидва страви одночасно. За один прийом їжі можна їсти або те, або інше. Допускається присмачити їжу невеликою кількістю зелені. Пити можна в необмеженій кількості, найкраще - негазовану мінеральну воду, зелений чай або трав`яні відвари.

Відео: РІС БІЛИЙ КОРИСТЬ | рис для очищення організму, рисова дієта, очистити кишечник рисом,

У рисі міститься безліч корисних вітамінів і мікроелементів. Крім того, він здатний очистити організм від шлаків, токсинів, холестерину і солей. Найбільше корисних речовин міститься в коричневому і "дикому" рисі, а й в білому його теж цілком достатньо.

Дуже добре допомагає очистити організм і позбутися від зайвої ваги такий вид рисової дієти, як "П`ять обсягів". Для неї необхідно п`ять звичайних склянок. У кожен потрібно насипати по дві столові ложки рису і залити зверху двомастами грамами води. Протягом чотирьох днів потрібно щоранку міняти воду в ємностях, не чіпаючи при цьому рис. А на п`ятий день слід злити рідину з першого склянки і з`їсти залишився там рис, потім знову засипати його рисом і залити водою і поставити в кінець черги. Наступні дні по черзі використовувати таким чином інші склянки. Принцип дії в тому, що рис, відстояний в різних водах, дуже корисний. З нього вийшли шкідливі домішки, він збільшив природні властивості і тепер зможе краще справлятися зі своєю місією: очищенням організму від шлаків і солей. Вкрай важливо при дотриманні цієї дієти не вживати солону їжу, інакше весь ефект втрачається. Та сіль, яку за допомогою рису вивели з організму, повернеться в нього знову.

Ще один різновид рисової дієти - тижнева. Принцип її полягає в тому, що потрібно три рази на добу, кожен день протягом тижня, є тільки один рис. У нього можна додавати овочі, зелень або фрукти, трохи міняючи раціон, але не переборщувати з ними. Основним в раціоні повинен залишатися рис, адже це все ж рисова дієта. Не можна присмачувати їжу сіллю і спеціями, збуджують апетит і нейтралізують ефект від благотворного впливу рису на організм. Тим більше, ні в якому разі не можна вживати в їжу майонез, кетчуп, інші соуси і сіль. Краще замінити їх оливковою олією. Менш шкідливий, в порівнянні з іншими соусами, соєвий. Його теж можна використовувати. Такий дієти можна дотримуватися і довше, ніж тиждень, хоча б навіть рік. Пити відразу після прийому їжі не рекомендується, це затримає процес виходу шлаків і солей з організму. Краще попити води за півгодини до їжі.

Організм легко переносить рисову дієту, оскільки цей продукт дає відчуття ситості, багатий здоровими вуглеводами і корисними речовинами, такими як: кальцій, магній, цинк, вітаміни групи В. При рисовій дієті можна втратити за день півкілограма, а то і більше.

В ефективності вживання рису можна легко переконатися, якщо поглянути на жителів Японії або Китаю. Там практично не можна зустріти повних або огрядних людей, крім того, вони довше зберігають молодість і красу. А адже ключовим в раціоні харчування азіатів є рис.