Жорстка рисова дієта допоможе очистити організм!

Відео: Як чудово почистити організм всього лише за допомогою рису?

Рис є основою традиційної кухні багатьох народів світу. Він особливо популярний в країнах Азії. Напевно, саме любов до рису є однією з причин стрункості населення азіатських держав. Рис широко використовується в багатьох системах харчування для зниження ваги.

Рисова дієта показана абсолютно всім незалежно від віку, статі та стану здоров`я. Вона проста, доступна, безпечна. Дотримуючись рисового раціону, можна не тільки ефективно знизити вагу, але і позбавитися від шлаків і шкідливих сполук.

Позбавлення від непотрібних речовин дуже важливо в боротьбі із зайвими кілограмами. Адже через зашлакованості організму порушується робота органів і систем, сповільнюється кровообіг, лімфоток, обмін речовин, що призводить до розвитку багатьох небезпечних хвороб і накопиченню жирових запасів.

Відео: Рисова дієта для схуднення відео

Для дотримання дієти найбільш підходить коричневий рис. Це той же білий рис, який не пройшов шліфування. Саме такий продукт містить найбільшу кількість корисних вітамінів, мінералів. У ньому також зберігається груба клітковина, яка стимулює роботу травних органів і сприяє швидкому позбавленню від відходів.

Є дуже багато варіантів рисової дієти. Вони відрізняються за тривалістю і кількістю включених в раціон продуктів, але схожі в одному: легкі у використанні, оскільки вживання в їжу рису на тривалий час позбавляє від відчуття голоду. Таким образів, використовуючи дієту, засновану на цьому дивовижному злаку, можна благополучно обійти один з найбільш небезпечних підводних каменів більшості систем по зниженню ваги: голод, який провокує зриви.

Які ж є варіанти дієт для очищення організму?

Однією з найбільш популярних є рисова дієта на тиждень. При бажанні її можна дотримуватися і довше, але не більше 14 днів.

Рис необхідно заздалегідь обробити спеціальним чином. Для цього потрібно взяти 7 банок або іншої тари. У них насипати по 3 столові ложки добре промитого злаку і залити звичайною водою. Щодня протягом тижня слід промивати рис і знову заливати водою. На восьмий день злак з першої банки готовий до вживання. Його рекомендується їсти сирим для збереження найбільшої кількості поживних речовин. У порожню банку знову треба засипати рис і повторити всю процедуру. На другий день вчинити аналогічно.

Використання рису для чищення організму обумовлено його абсорбуючі властивості. Зернятка вбирають в себе отруйні речовини, слиз, надлишки поганого холестерину і виводять їх з організму. Дана властивість злаку лягло в основу розробки безлічі детокс-дієт, основною метою яких є очищення організму.

Сенс процесу замочування і промивання злаку полягає у вимиванні з нього крохмалю. Завдяки такій обробці, злак набуває пористої структури: він нагадує звичайну губку. Потрапляючи в організм, рис починає активно вбирати в себе токсини, непотрібні відходи, надлишки холестерину, солі, що призводить до оздоровлення організму, відновленню клітин, поліпшенню роботи травного тракту, прискоренню обміну речовин і навіть омолодженню.

Для досягнення потрібного ефекту рис потрібно вживати без солі, приправ і масла.

Від солі необхідно буде зовсім відмовитися на весь час дотримання дієти. Іншою важливою умовою ефективності очищення є споживання якомога більшої кількості води. Вона допомагає організму позбавлятися від шлаків. Воду слід пити за півгодини до рисового сніданку, потім протягом 3 годин не можна їсти і пити: треба дати злаку час «прибратися» в шлунково-кишковому тракті. Після закінчення даного терміну можна харчуватися майже як завжди, виключивши лише жирну їжу, копченості, соління, солодощі.

При необхідності швидко очистити організм і позбутися від декількох кілограмів підійде жорстка рисова дієта на 3 дні.

Денний раціон складається зі склянки вареного рису, який потрібно розділити на 5 порцій і їсти протягом доби через однакові часові інтервали. Дозволяється також вживати невелику кількість варених або тушкованих овочів і фруктів або фруктових компотів без цукру. Вони заповнять дефіцит вітамінів і мінеральних речовин, який незмінно виникає при одноманітному харчуванні. Необхідно випивати як мінімум 2-2,5 л води в день, але лише через 2-3 години після прийому їжі.

Зразкове меню на день:

Сніданок: порція рису і цедра одного лимона.

Другий сніданок: рис і одне яблуко

Обід: рис з невеликою кількістю зелені і столовою ложкою рослинного масла, салат на основі свіжих овочів.

Полудень: рис, невеликий апельсин.

Вечеря: рис і овочевий бульйон з відвареної морквою.

Людина почав обробляти рис більше 5000 років тому. Цей злак був однією з перших культур, які люди стали вирощувати і вживати в їжу. Сьогодні на рисових плантаціях працюють більше 1 мільярда людей, а вживає цей цінний продукт половина населення планети, що становить 3,5 мільярда.

Незважаючи на відносну безпеку, рисова дієта має деякі протипоказання. Зокрема, вона не рекомендована при схильності до запорів. Від її дотримання слід утриматися людям похилого віку і при сильному виснаженні. Час дієти має бути різко обмежено: адже рис вбирає в себе не тільки шкідливі, але і корисні речовини, і тривале дотримання «рисового режиму» може привести і дефіциту необхідних елементів.