Очисна дієта з рисом

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Дієта для схуднення рис зі свіжим огірком

Практично кожна людина звик бачити на столі таку просту крупу, як рис. Однак, не всі знають про його корисні властивості. Доведено, що завдяки своїй структурі рис володіє Сорбує властивістю, тому не одна очисна дієта складається саме на його основі.

Слід знати, що не всякий рис для цього підходить, хоча завдяки нескладним маніпуляціям його можна спеціально для цього підготувати. Можна також додавати невелику кількість висівок (максимум чверті).

Так потрібно взяти невелику кількість крупи, обполоснути в холодній воді, а після очищення залишити залитим в підходящої ємності. Назавтра слід повторити маніпуляції, оновивши воду. Можна паралельно готувати дві ємності з рисом. Тільки на сьомий день промивання можна використовувати зерна для очисних цілей.

Далі приготування не складе труднощів, воно нічим не відрізняється від варіння звичайної каші. Для найкращого ефекту протягом тижня замість сніданку потрібно приймати близько трьох столових ложок такого порожнього рису без додавання будь-яких спецій або масел. Після цього протягом декількох годин від будь-яких прийомів їжі рекомендується утриматися. За цей проміжок рис і повинен увібрати в себе шкідливі речовини, що знаходяться в організмі. Позитивним фактором є те, що при своїй низькій калорійності (109/100 ккал / г) дана крупа може забезпечити достатню кількість поживних складових, щоб почуття голоду на деякий час не давало про себе знати.

Чому відбувається очищення організму і навіщо відмочувати і відстоювати рисові зерна? До початку процедур рис містить в собі велику кількість крохмалю і інших речовин, які під дією води розчиняються або вимиваються. З плином часу змінюється і сама структура зерен - вони стають схожі на губку, через що і вбирають в себе всі несприятливі поклади, виводячи їх з організму. За допомогою рису можна не тільки надовго очистити організм, але і відновити багато його функції і відрегулювати процеси обміну, налагодити роботу більшості життєво важливих систем.

Втім, потрібно відзначити, що існує маса варіантів рисових дієт, які різняться за тривалістю, інтенсивністю та рівнем стресу для організму. Одні з них є монодієти, інші ж не перешкоджають вживанню багатьох видів продуктів.

Одним з варіантів є очисна дієта, розрахована на термін в 2 тижні. Кожен день на сніданок передбачається невелика порція попередньо вимитого і відстояною вареного рису. Решта ж прийоми їжі не регламентовані. Варто врахувати очисний характер дієти і по можливості виключити з меню смажене, борошняне і солоне. В крайньому випадку, можна знизити до мінімуму вживання шкідливих продуктів. Ефект буде значно більше помітне, якщо за півгодини до сніданку випивати близько чашки звичайної води.

Є й інший варіант очисної дієти. Він не передбачає термальною обробки рисової крупи, тільки її відмочування протягом тижня.

Якщо мета вживання рису не стільки очищення організму, скільки схуднення, можна використовувати іншу дієту на його основі, розраховану на щоденне споживання страв двох видів. Одне з них готується з крупи, інше ж має включати в себе який-небудь з морепродуктів. Тривалість цієї дієти не повинна перевищувати тижневий термін. Варто зауважити, що за умовою не можна комбінувати рис і морепродукти, проте в усі страви можна додавати овочі та зелень.

З щадять рисових очисних дієт можна виділити ще один варіант. Він передбачає вживання овочів і рису в тижневий термін. Заборона не накладається також на невеликі порції оливкової олії або соусів. Важливо тільки щоб кількість з`їдених овочів не перевищувало кількості рису.

Однією з найбільш жорстких очисних дієт з рисом є монодиета, розрахована на 3 дні. З назви стає зрозуміло, що в цей термін передбачається вживання в їжу одного лише вареного рису. Якщо ж голод стає терпіти абсолютно не під силу, можна урізноманітнити раціон невеликою кількістю фруктів або соком. Варто зауважити, що вдаватися часто до таких обмежень не варто через велике навантаження на організм.

Відео: Рисова дієта

Єдиним мінусом рисової очисної дієти можна вважати те, що разом зі шкідливими речовинами виводяться з організму також і корисні. Однак цього можна уникнути, якщо під час чищення вживати в необхідній кількості вітаміни і мінерали, які можуть надходити як у вигляді таблеток, так і в натуральному.

Рисова дієта часто використовується не тільки в очисних, а й в розвантажувальних цілях. Скидати вагу активніше допоможуть також фізичні навантаження або виключення з раціону зайвої кількості вуглеводів. Після вживання рису зміни фігури можна не тільки помітити, але й відчути. Крім усього іншого, тіло набуває приємну легкість і гнучкість.