Чи ефективна китайська дієта на 13 днів? Меню дієти

Для будь-якої дієти характерно ефективне зниження ваги за певний проміжок часу. Так, китайська дієта "13 днів" характеризується простотою схуднення за рахунок вживання рису у великій його кількості, а також прийомі звичайної питної води. Так само, як будь-яка інша дієта, китайська дієта "13 днів", складається з ряду переваг і не виключена недоліків, обумовлених наявністю протипоказань до дотримання.

Досягти бажаних результатів. з точки зору максимального схуднення. не є сьогодні серйозною проблемою за рахунок доступності ряду дієт, ефективних для одних і характеризуються розвитком деяких проблем зі здоров`ям для інших. Найбільшу популярність серед наявних дієт представляє китайська, що є традиційною для самих жителів країни. Завдяки простоті дотримання, а також ефективності при досягненні результату, китайська дієта дотримується протягом 2-3 місяців і не вимагає особливих витрат, ні часових, ні матеріальних. Крім того, меню, розроблене на 13 днів, характеризується включенням в харчовий раціон досить легких по засвоєнню продуктів, що і є основною суттю дієти. За рахунок такого меню поліпшується обмін речовин, нормалізується процес травлення, а також спалювання жирів, накопичених в організмі людини протягом декількох років.

Якщо багато дієти відрізняються серйозним і негативним впливом на організм людини, то китайська позбавлена подібних недоліків за рахунок того, що ні передбачає ніяких обмежень у вживанні продуктів. Так, китайська дієта не забороняє людині приймати їжу ввечері, як цього вимагають інші. Єдиним обмеженням в китайській дієті є обов`язкове виключення з харчового раціону на момент схуднення кондитерських виробів, мучного, цукру, солі, а також будь-яких алкогольних і спиртних напоїв.

Будь-яка дієта, якої б нешкідливою вона не була, вимагає з боку того, хто худне проходження обстеження з метою виключення будь-яких проблем зі здоров`ям. Нерідко дотримання дієти є причиною загострення деяких захворювань хронічного характеру.

Китайська дієта на 13 днів є не менш ефективним в порівнянні з іншими варіантами наявних дієт. Дотримуючись принципів цієї дієти, за вказаний термін з`являється можливість скинути 8 кг ваги. Крім того, що людина втрачає у вазі, його організм одночасно піддається ретельному очищенню, перебудовуючи на новий ритм обміну речовин. Але щоб домогтися таких результатів, необхідно слідувати деяким рекомендаціям дієти. Основна рекомендація полягає в тому, щоб худне випивав протягом дня не менше 1,5 літра кип`яченої води або мінеральної (бажано вживати мінеральну воду в злегка підігрітому вигляді). Крім того, необхідно вживати тільки ті продукти, які вказані в меню дієти, суворо дотримуючись цього принципу. І, нарешті, домогтися бажаних результатів можна тільки в разі дотримання дієти аж до зазначеного терміну.

Основу денного меню китайської дієти на 13 днів повинні складати такі харчові продукти: будь-які фрукти (150-240 грам), 300-400 грам рису, 270 грам будь-яких овочів (крім картоплі), 120 грам риби (тільки морський), 100 мл молока, 60 грам бобів, одне яйце (не більше).

Однією з переваг є те, що розглянуті вище продукти можна комбінувати по-різному, тобто або вживати їх окремо, або разом. Головне, на що слід звернути увагу, - не порушувати встановлену норму продуктів.

Завдяки виведенню з організму шкідливих речовин і зайвої рідини, кровоносна і лімфатична системи піддаються ретельному очищенню, що покращує їх функціонування. В результаті, нормалізується робота всього організму в цілому, поліпшується самопочуття, усуваються деякі проблеми зі здоров`ям.

Таким чином, ще одним способом схуднення є китайська дієта на 13 днів, що сприяє тому, що за вказаний проміжок часу людина може скинути 8 кг зайвої ваги. При цьому, ефект від такої дієти залишається на довгий час.