Суть кремлівської дієти: як швидко домогтися результатів?

Одна з найбільш цікавих дієт дозволяє за 8 днів позбутися від 6-ти кілограм жиру. Якщо використовувати дієтичне харчування тривалий час, 1 - 1,5 місяця, результат складе 8 - 15 кілограм. При більш вираженому ожирінні вага знижується набагато ефективніше.

Основний поживний елемент, через відсутність якого і дозволяє кремлівська дієта схуднути - вуглеводи. М`ясо, клітковина, вітаміни і мінеральні речовини повинні постійно бути присутнім в раціоні.

Не можна використовувати методику людям, що страждають будь-якими хронічними захворюваннями і вагітним жінкам.

Суть кремлівської дієти полягає в різкому обмеженні вуглеводів. Завдяки цьому організм змушений шукати внутрішні резерви і для отримання необхідної енергії оперативно розщеплювати жирову тканину.

Щоб схуднення проходило оптимально, слід повністю виключити з щоденного раціону цукор, кондитерські та борошняні вироби, картопля, рис.

Протягом 2-х тижнів необхідно уникати вживання фруктів і овочів з високим вмістом вуглеводів. Зате, дозволяється їсти сир, курячі яєчка, рибу і пісне м`ясо. Слід також припиняти прийом їжі за 3 - 4 години до сну. Кожен продукт має особливий індексом, рівним кількості вуглеводів в 100 грамах. В принципі, дієта виключає ймовірність почуття голоду, тому що практично не обмежує обсяг дозволених продуктів.

Протягом 2-х тижнів загальний індекс меню повинен складати 20 одиниць. У наступні 14 днів - 40 одиниць. Ось зразкове меню кремлівської дієти для 2-х днів:

Перший день: вранці - 100 грам твердого сиру (1 од.), Яєчня, приготовлена з 2-х яєць і шинки, (1 од.), Чай або кава (0 од.). Днем - 150 грам салату з печериць і сирих овочів (6 од.), 250 грам супу-пюре з селери (8 од.), Біфштекс (0 од.), Чай (0 од.). Увечері - помідори (6 од.), 200 г відвареної курки без шкіри (0 од.). Загальний індекс меню дорівнює 22-м одиницям.

Другий день: вранці - 2 яйця, фаршировані грибами, (1 од.), Чай (0 од.). Днем - 100 грам салату з м`яса і свіжих овочів (4 од.), 250 грам щей з м`ясом, приправлених сметаною, (6 од.), 100 грам шашлику (0 од.), Чай або кава (0 од.). Увечері - 100 г відвареної цвітної капусти (5 од.), Обсмажена куряча грудка (0 од.), Чай (0 од.). Індекс меню - 21 одиниця.

Використовуючи даний раціон, людина швидко відновлює в своєму організмі нормальний метаболізм, порушений у зв`язку з вживанням великої кількості вуглеводів. Після перших 2-х тижнів можна коригувати меню в залежності від власних потреб, вводячи більше овочів і фруктів.

Крім того, методика позбавляє від постійного відчуття втоми, сонливості. Можна не сумніватися в її ефективності, так як розроблялася дієта американськими професіоналами спеціально для астронавтів НАСА, а також військових.