Китайська дієта для схуднення

Існує маса дієтичних програм, які допомагають нам впоратися із зайвою вагою. Незважаючи на це, далеко не всі з них однаково ефективні. Багато з нас перепробували безліч різних дієт, однак організм кожної людини індивідуальний і потребує певних продуктах.

Традиційна китайська дієта для схуднення є низькокалорійної і дуже жорсткою. У цій публікації ми пропонуємо вам два найефективніших варіанти китайської дієтичної програми.

Китайська дієта 21 день

Ця дієтична програма добре підійде тільки для наполегливих жінок з великою силою волі.

• Перший тиждень. На сніданок, обід, і вечерю дозволяється їсти тільки по одному вареному яйцю і апельсину. Між основними прийомами їжі пийте зелений чай (без цукру).
• Другий тиждень. Якщо ви протрималися перший тиждень, тоді далі вам буде набагато простіше, так як дозволяється їсти кашу в необмеженій кількості. Приготування: беремо будь-яку низькокалорійну крупу (вживання перловки і манки китайської дієтою не передбачено), заливаємо водою, а на ранок варимо її в цій же рідини. Пити можна тільки зелений чай.
• Третій тиждень. Після двох тижнів тяжких мук китайці дають нам поблажку і значно розширюють раціон: дозволяється їсти будь-які овочі і фрукти, а також можна готувати рагу з додаванням солі і рослинної олії. Замість надокучливого зеленого чаю можна пити свіжі фруктові соки.

Двотижнева китайська дієта

Дана програма скорочена до 14 днів, вона набагато простіше і легше першого варіанту. Ознайомтеся з правилами цієї дієти:

Відео: Як я Схудла на 5 кг / Японська Дієта. Итоги!

В перший день

• Вранці - натуральний чорна кава.
• Днем - 2 яйця зварених круто, капустяний салат з рослинним маслом, стакан томатного соку.
• Увечері - капустяний салат, варена або смажена риба.

У другий день

• Вранці-натуральний чорна кава, бублик або сухар.
• Днем - варена або смажена риба, капустяний салат, заправлений рослинним маслом.
• Увечері - склянка знежиреного кефіру і 200 г вареної яловичини.

У третій день

• Вранці - натуральний чорна кава.
• Днем - одне сире яйце і три варені моркви з додаванням рослинної олії.
• Увечері - потрібно обмежитися тільки яблуками.

Відео: схуднення - китайська дієта, меню правильного харчування, все шкідливе виведе рис

У четвертий день

• Вранці - натуральний чорна кава.
• Днем - великий корінь пастернаку смаженого на рослинній олії, кілька яблук.
• Увечері - два зварених яйця, капустяний салат, 200 г вареної яловичини.

У п`ятий день

• Вранці - свіжа терта морква з додаванням лимонного соку.
• Днем - півкіло смаженої або вареної риби, томатний сік.
• Увечері - відварна риба, салат з капусти з додаванням рослинної олії.

У шостий день

• Вранці - натуральний чорна кава.
• Днем - півкіло відвареного курячого м`яса, морквяний або капустяний салат.
• Увечері - два яйця круто, свіжий морквяний салат.

У сьомий день

• Вранці - чай без цукру.
• Днем - варена нежирна яловичина 200 грам, будь-які фрукти які ви захочете.
• Увечері - склянка знежиреного кефіру і 200 г вареної яловичини.

Другий тиждень нічим не відрізняється від першої. В процесі цієї дієти дозволяється пити тільки чисту воду (не більше 2-х літрів в день). Щоб домогтися тонкої і красивою талії не рекомендується вносити свої зміни в раціон харчування.

На закінчення

Китайська дієта для схуднення допоможе позбутися від зайвих кілограмів і подарує вам гарний настрій. Бажаємо успіхів!

Відео: Китайська дієта на 21 день