Кому потрібна японська чайна дієта для схуднення?

Дієта на основі чаю є методикою низькокалорійного харчування і застосовується для зниження ваги. Всього за 14 днів можна прибрати до 7-ми кілограм. Перевагою даної системи вважається тривалість, що дозволяє зберегти результат.

З іншого боку, неможливо переоцінити корисність такого продукту, як зелений чай. Дієта дозволяє знижувати вагу, не відчуваючи голоду, так як в напої присутній рослинний білок. Зелений чай перешкоджає відкладенню холестерину і стимулює метаболізм, виводячи з організму продукти розпаду.

Це японська чайна дієта і, відповідно, використовуються в ній тільки ті сорти вишуканого напою, які виробляють на території островів Висхідного Сонця.

Кількість випитого щодня чаю строго обмежується 1-м літром. Однак можна вживати будь-який обсяг води. Категорично забороняється вживати кондитерські, а також, борошняні вироби, копченості, страви з підвищеним вмістом жиру.

Перед використанням чайної методики слід порадитися з практикуючим лікарем. Потрібно враховувати, що зелені сорти напою містять значну кількість кофеїну. Тому, протипоказанням до методики служить наявність захворювань серцево судинної системи, висока нервова збудливість, артеріальна гіпертонія. Навіть у здорової людини дієта може викликати порушення сну.

Понеділок: ранок - чай, 150 гр сиру. Днем - 2 яйця круто, 300 гр тушкованої капусти, 200 мл яблучного соку. Увечері - 200 гр відвареної білої риби, овочевий салат.

Вівторок: ранок - тости, твердий сир, чай. Днем - риба на пару, білокачанна капуста з рослинним маслом, а також, соком лимона, чай. Увечері - 2 яйця круто, 300 гр відвареної яловичини, овочевий салат, чай.

Середовище: ранок - чай, прісне печиво. Днем - тушкований кабачок, яблуко, чай. Увечері - 2 яйця круто, відварна яловичина, а також, салат з овочів жовтого і зеленого кольору.

Четвер: сніданок повторює 1 день. Днем - яйце круто, відварна морква з рослинним маслом, чай. Увечері - чай, фрукти.

П`ятниця: ранок - тости з повидлом, чай. Днем - відварна біла риба, томатний сік. Увечері - овочевий салат з додаванням тертого сиру, чай.

Субота: ранок - чай, сухарики. Днем - відварна курка, капуста, чай. Увечері - 2 яйця круто, відварна морква, чай.

Неділя: ранок - сир, чай. Днем - відварна яловичина з овочами, чай. Увечері - фрукти, чай.

Починаючи з наступного дня, чайна дієта для схуднення повторюється. Рекомендується використовувати великий асортимент овочів і фруктів, виключаючи помідори, виноград, а також, банани. М`ясо повинно бути нежирним, курку відварюють, попередньо знявши з неї шкіру.

Відео: схуднення - японська дієта, японська чайна дієта, естонська дієта

Будь-яка низькокалорійна дієта не збалансована за поживними речовинами і при частому, тривалому застосуванні здатна негативно вплинути на стан організму. Тому, худнути на чайній японської дієті можна не довше 14-ти днів в квартал.