Наскільки швидко діє бразильська дієта?

Існує кілька способів бразильської дієти для досягнення результату - це жорстка дієта, коли переважно використовуються яйця і м`якший. В останньому прийнятно використання фруктів і овочів. Кожен повинен вирішити, який для нього найбільш правильний.

Важливо пам`ятати, що бразильська дієта має на увазі собою вживання тільки зеленого чаю. Неприйнятно пити чорний чай, газовані напої і алкоголь. Не треба забувати про це правило, тоді дієта буде діяти негайно.

Щоб застосує перший спосіб, бразильська жорстка дієта повинна включати наступне:

• 1-ий день - дозволено вживання однієї чашки чаю (зеленого), 1 яйце і яблуко. Харчуватися таким варіантом три рази в день.

• 2-ий день - повністю повторює перший.

• 3-ий день - вранці 2 яйця. На обід можна з`їсти відварну яловичину і шпинат.

• 
  
  
  

  4-ий день - знову 2 яйця на сніданок. В обід коштує поласувати рибою (парова або відварна). На вечерю 2 зварений круто яйця і чай зелений.

• 5-ий день - на сніданок переважно яйце і чай зелений. На обід підійде одна помідори і 2 яйця. На вечерю риба і овочі.

• 6-ий день - ранок почнеться з чашечки зеленого чаю і яйця в кількості однієї штуки. Обід порадує яловичиною відвареної і огірком. На вечерю телятина відварна і чай.

• 7-ий день - 2 яйця з чаєм. Обід має куркою відвареної і овочами. На вечерю піде знову курка з овочами, яблуко (зелене) і чай.

Так як дієта триває 2 тижні, то друга ідентична першої.

Існує і другий варіант. Бразильська дієта в цьому випадку доїтися НЕ 2 тижні, а цілий місяць, так як харчування відбувається в 4-5 разовому режимі щодня. В основу лягли фрукти з овочами.

При такому способі в раціон включаються різні соки, м`ясна і рибна продукція, хліб і печиво, тости, сир, рослинне або оливкове масло. Вона більш лояльна, тому і тривати набагато довше. Хоча результат не відрізняється від першого варіанту.

Варто пам`ятати, що кожна дієта - це стрес для всього організму. Вибираючи, як позбутися від зайвого жиру, завжди треба з акуратністю і підрахунком всіх очікують нюансів.

Також повинні бути присутніми і фізичні вправи, нехтуючи якими може привести до обвислим м`язам і в`ялості шкіри.

Цікавий факт бразильської дієти - вона може включати в себе різні соуси. Вони повинні бути не гострими і відбуватися з відварів грибів, овочів або м`ясних і рибних бульйонів. Всі гострі інгредієнти при цьому виключаються, так як вони сприяють пробудженню апетиту.

Найоптимальнішим порою року для проведення бразильської дієти, та й будь-який інший, вважається літо. Саме в цей період потреба в їжі знижується в рази. А тому починати дотримуватися даної дієти найкраще в цю спекотну пору часу.