Японська дієта 14 днів

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг

Останнім часом однією з найпопулярніших, але, при цьому, і однією з найзагадковіших дієт є японська. Загадкової її можна назвати тому, що в Інтернеті існують найрізноманітніші дієти і методики під такою назвою, - часто навіть вони є платними. Крім того, меню цієї дієти різному в тих чи інших джерелах інформації, але суть залишається тією ж: за два тижні Вам гарантують стрімке зниження ваги (до 8 кілограм). Таке феноменальне дію дієти пояснюється тим, що вона була складена таким чином, що ваш раціон буде незбалансованим, - а значить, зайва вага буде йти швидко, але не без шкоди для здоров`я. Нормальні для людини пропорції споживаються білків, вуглеводів і жирів і необхідне їх кількість в день вона не дотримується, і за рахунок того, що організм під час дієти отримує недостатньо енергії, набрати назад вага по її закінченні буде дуже легко.

Відео: Японська дієта 14 днів

• Далі ми детальніше розповімо про те, що ж являє собою японська дієта 14 днів, меню якої є настільки спірним. Три прийому їжі в день, - все, як завжди. Далі, дивимося по днях і дотримуємося меню з максимальною точністю.

  Відео: Японська дієта на 14 днів

• У перший і тринадцятий день на сніданок випиваємо стакан натурального чорної кави без цукру. В обід - варені яйця (2 шт.), Терта капуста, яку можна заправити олією (тільки рослинною) і 200 мл томатного соку або 1 помідор. На вечерю - смажена або варена риба (250 г), салат з капусти.lt;

  Відео: Японська дієта меню на 14 днів

• 
  
  
  

  На другий і дванадцятий день снідаємо зеленим чаєм з тостом або сухариків, обідаємо овочевим салатом з рибою і капустою, вечеряємо 100 грамами вареної яловичини і склянкою кефіру.

• Японська дієта 14 днів на третій і 11-й день передбачає наступне меню: сніданок - чашка зеленого чаю або кави без цукру з сухарем. Обід - смажені на рослинній олії кабачки. Вечеря - яловичина (200г), салат зі свіжої капусти, два варених яйця.

• Четвертий і десятий день - на сніданок все той же кави або зелений чай, але вже без тосту. Обід - три варені моркви (можна заправити олією), сире куряче яйце і 15 грам сиру твердих сортів. Вечеря - фрукти (будь-які, крім винограду і банана), в помірній кількості.

• 5-й і 9-й день - снідаємо салатом з однієї сирої моркви, заправити можна лимонним соком. На обід - 250 грам риби (вареної або смаженої), склянку свіжого томатного соку. Вечеря - такий же, як на 4-й і 10-й день.

• 6-й, 7-й, 8-й і останній, 14-й день: сніданок - зелений чай або натуральна кава. Обід - свіжі овочі або салат з капусти, 200 грам риби, курки або яловичини, фрукти. На вечерю - 200 грам вареної яловичини або 2 зварених яйця, салат із сирої моркви з олією.