Дієта: 5 разове харчування

Говорити про кількість і різноманітність дієт можна нескінченно, адже зараз рецепти для схуднення нараховуються в мільйонах, а то й в мільярдах. І все ж кожна дієта хороша по-своєму. Для одних вона підходить, а для інших, - не приносить ніяких результатів.

Відео: Дієта 5 разове харчування

Але все ж є такі дієти, які завоювали свою популярність завдяки високій результативності практично для всіх, хто сидів на них. Наприклад, дієта Дюка. До таких дієт можна віднести і ту, про яку ми з вами і поговоримо - це дієта «5-разове харчування», яка досить проста.

Як зрозуміло з назви, є вам необхідно п`ять разів на день, але маленькими порціями. Давайте розглянемо сам план харчування:

понеділок. На сніданок можна з`їсти відварну яловичину і яйце із зеленим горошком. На другий сніданок - салат з яблука і моркви. На обід - відварне м`ясо, вегетаріанський суп і тушковані буряки. На полуденок випийте відвар з шипшини, а на вечерю з`їжте відварну рибу з зеленим горошком. На ніч дозволяється випити склянку кефіру.

вівторок. На сніданок - нежирний йогурт і вінегрет- все інше повторюється з першого дня.

середа. Відварене м`ясо і яйце з`їдаєте на сніданок. На другий сніданок можна яблуко. В обід дозволяється вегетаріанський борщ і відварна риба. На полуденок - стакан молока, а на вечерю - м`ясний рулет. Стакан кефіру на ніч.

четвер. Повторюється перший день.

Відео: 5 разове харчування

п`ятниця. На сніданок - відварна риба і овочевий салат. На другий сніданок - яблуко, на обід - суп з овочів і відварна курка. На полуденок - стакан молока, а на вечерю - рагу з овочів і відварне м`ясо. На ніч - склянку кефіру.

субота. Тут знову присутній 5-разове харчування, де на сніданок необхідно з`їсти відварну картоплю з оселедцем. Овочевий салат - на другий сніданок. На обід - борщ і відварне м`ясо, а в полудень слід випити відвар з шипшини. Вечеря - горошок зелений і відварна риба. На ніч - склянку кефіру.

В неділю повторити третій день харчування.

Ось і все, що необхідно знати про дієту з п`ятиразовим харчуванням.