Кукурудзяні пластівці для схуднення: дієта на кукурудзяних пластівцях

Напевно, всім цікаво - чи корисні насправді кукурудзяні пластівці, або це - марний продукт. Звичайно, реклама нам радить їсти на сніданок пластівці, але варто задуматися, який спосіб їх приготування, - адже від цього залежить калорійність продукту.

Відео: Жити Здорово! Кукурудзяні пластівці

Наберете ви вага чи ні - також залежить від того, як вживати пластівці. Якщо ви будете заливати їх водою і додавати мед, то, цілком можливо, що ви не потовщає.

Виявляється, схуднути на цій дієті все-таки можна. Цю дієту можна віднести до розряду швидких, якщо вам потрібно скинути зайві кілограми перед якимось важливим подією. Часто повторювати її не слід. Ми розглянемо два варіанти дієти: дієта на кукурудзяних пластівцях і на каші.

Одним з головних моментів є вибір пластівців. Вони повинні бути без глазурі.

понеділок

На сніданок можна з`їсти дві столові ложки кукурудзяних пластівців, запити стаканом кефіру 1% або йогуртом. Потім - апельсин. На обід вирішуються три столові ложки пластівців, півсклянки молока 1,5% з додаванням кориці. На вечерю з`їжте дві столові ложки пластівців і стакан кефіру 1%. Думаю, тепер ви зрозуміли, що це - дуже швидка і сувора дієта, і часто не варто її використовувати. Загальна калорійність доходить до 800 кілокалорій на добу, що шкідливо для організму.

вівторок

На сніданок - кукурудзяні пластівці для схуднення і апельсиновий сік (бажано свіжовичавлений). Допускається заміна соку на каву або чай. Через 2 години - зелене яблуко. На обід вас чекають три столові ложки пластівців і яблучний сік. На вечерю з`їжте дві столові ложки пластівців і випийте склянку чаю. Далі йде чергування цих днів до неділі.

Відео: Як роблять кукурудзяні пластівці. Рецепт кукурудзяних пластівців

У неділю вам знадобляться 1,5 літра мінеральної води, сік половини лимона і зелений чай, кількість якого не обмежена.

Дієта на каші: понеділок

За весь день необхідно з`їсти 400 грамів каші. Її можна розділити на 4 прийоми. На сніданок краще разом з кашею йде яблуко. В обід можна до каші додати свіжий помідор, а на вечерю - свіжий огірок. Запивати все дозволяється зеленим чаєм.

Відео: Як роблять сухі сніданки

вівторок

Меню понеділка повторюється

середа

Кількість каші зменшується вдвічі. Можна зробити салат з помідорів, огірків і кукурудзяних зерен, дозволяється заправити соком лимона. Ні в якому разі не додавайте рослинне масло!

четвер

Меню середовища повторюється

Така дієта не повинна проводитися більше чотирьох днів.

Вона допоможе зняти набряки. Для того, щоб знову не набрати зайвої рідини, не варто відразу «нападати» на маринади, соління, алкогольні напої. Не затягуйте подібні дієти на тривалий час, оскільки з таким харчуванням надходить мало жирів і білків, і це може негативно позначитися на вашому здоров`ї.